Mgr. Kristýna Kovářová

Probabil ați auzit undeva că mâncatul prea multor alimente procesate nu vă ajută sănătatea. Cu toate acestea, multe produse care intră în categoria suplimentelor sportive fac parte din această categorie - înseamnă asta că nu sunt potrivite pentru sportivi?

Conform datelor, sindromul premenstrual cauzează probleme pentru mai mult de jumătate dintre femei. Deși prezența unei boli sau a unui stil de viață poate juca un rol principal în severitatea simptomelor sale, există substanțe care au fost mai mult sau mai puțin dovedite de studii pentru a oferi ameliorare.

Ați auzit de alimentele funcționale? Acestea sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră prin faptul că conțin nu numai nutrienți, ci și alte substanțe cu efecte pozitive asupra diferitelor sisteme ale organismului. Punem pariu chiar că unele dintre ele fac parte în mod regulat din dieta dumneavoastră.

Persoanele care suferă de migrenă știu, fără îndoială, cât de paralizant poate fi un astfel de atac. Deși există medicamente convenționale eficiente pentru migrenă, se pare că unele substanțe naturale le pot spori dramatic efectul și chiar pot reduce doza necesară.

Este posibil să fi auzit că baza dietei dvs. ar trebui să constea din așa‑numitele alimente integrale. Dar ce alimente sunt acestea? Și înseamnă acest lucru că niciun aliment produs cu un grad mai ridicat de prelucrare nu are loc într‑o dietă sănătoasă? Aflați în acest nou articol.

Este posibil să fi dat peste o listă lungă de alimente pe internet sau în reviste care ar trebui strict evitate atunci când slăbești. Dacă doriți să aflați cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate și care sunt alimentele pe care ar trebui să (nu) le consumați cu adevărat, citiți noul articol.

Băile în saună au multe beneficii pentru sănătate - dar există unele condiții sau situații în care este mai bine să le evitați. Deci, ce poate fi un risc atunci când vizitați o saună?

Anxietatea poate face viața foarte complicată. Factorii stilului de viață sunt o parte importantă a gestionării acesteia - dar studiile arată că unele substanțe naturale pot oferi o ameliorare semnificativă a anxietății.

Ați auzit, fără îndoială, de microbiomul intestinal - dar știați că bacteriile prietenoase de pe piele sau din gură sunt la fel de importante? Aflați cum vă poate afecta sănătatea microbiomul bucal și cum îl puteți susține, în acest nou articol.

Aveți impresia că supraponderalitatea și obezitatea trebuie să fie vizibile la prima vedere și asociate cu excesul de greutate? Fenomenul grăsimii slabe vă va convinge de contrariul - ce este "obezitatea slabă", de ce se poate dezvolta și cum poate fi periculoasă?

Doriți să încercați meditația, dar nu sunteți sigur ce să faceți cu termenul? Articolul de astăzi vă oferă 7 pași simpli pentru a începe în confortul propriei case.

Ați trecut printr‑o perioadă dificilă și simțiți că creierul dumneavoastră nu mai funcționează la fel de bine ca înainte? Poate că într‑adevăr este - ce schimbări pot fi cauzate de rămânerea în modul de supraviețuire și cum poți ieși din el?

Pentru majoritatea oamenilor, dușul de seară sau de dimineață este o parte esențială a rutinei lor zilnice. Dar este cu adevărat necesar să vă spălați în fiecare zi pentru sănătatea dumneavoastră? Și ce va determina frecvența ideală a dușului? Aflați în acest nou articol.

Esența pierderii în greutate, după cum știți, este un deficit caloric. Dar ce se întâmplă dacă situația este inversă și mâncați prea puțin? În mod paradoxal, poate apărea și o creștere în greutate? Și cum puteți lupta împotriva ei? Aflați în acest nou articol.

Creatina este unul dintre cele mai bine cercetate suplimente alimentare. Dar efectul său este cu adevărat confirmat de studii? Aflați cum să profitați la maximum de administrarea creatinei într‑un nou articol.

Efectul yo‑yo este coșmarul tuturor celor care încearcă să piardă în greutate - dar știați că nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate? Și cum să evitați efectul yo‑yo?

Excesul de grăsime corporală este asociat cu un risc crescut de a dezvolta anumite boli grave. Dar știți de ce este așa? Deoarece țesutul adipos nu este doar "kilograme în plus", ci afectează și procesele metabolice din organism.

Curcumina este considerată a fi una dintre cele mai puternice substanțe conținute în condimentul turmeric. Cum poate afecta în mod specific sănătatea umană, ce cantități trebuie consumate și există efecte secundare?

Deficitul caloric este baza pierderii în greutate de succes - dar ce înțelegem prin acest concept și cum punem în practică aceste cunoștințe?

Probabil că ați mai întâlnit termenul "alimentație sănătoasă" - dar ce înțelegeți prin acesta și cum îl puteți pune cel mai bine în practică? Articolul de astăzi vă va ajuta.