Articole

Sortează după
:
Cele mai noi
Ciulinul de lapte: ce este, efecte și dozare
Ciulinul de lapte: ce este, efecte și dozare
Ciulinul de lapte este una dintre plantele folosite în mod tradițional de peste 1000 de ani. Cunoașteți principalele sale beneficii?
5 min.
Deficit caloric: cum să-l calculezi și să-l setezi corect?
Deficit caloric: cum să-l calculezi și să-l setezi corect?
Deficitul caloric este baza pierderii în greutate de succes - dar ce înțelegem prin acest concept și cum punem în practică aceste cunoștințe?
14
8 min.
Suplimente Intra Workout îmbunătățește performanța
Suplimente Intra Workout îmbunătățește performanța
Intra Workout este o băutură pentru sportivi concepută pentru a fi consumată în timpul antrenamentului. Scopul principal este de a îmbunătăți performanța, de a întârzia oboseala și de a promova recuperarea musculară. Descoperiți efectele Intra Workout și duceți‑vă progresul la nivelul următor.
9 min.
Cum să stimulezi mișcările intestinale?
Cum să stimulezi mișcările intestinale?
Deși problemele gastroenterologice sunt unele dintre cele care afectează un număr considerabil de persoane, nu se vorbește prea des despre ele. Dimpotrivă, poate fi un subiect tabu (chiar și între prieteni apropiați sau membri ai familiei). Acest articol încearcă, așadar, să răspundă la cât mai multe întrebări legate de digestia sănătoasă!
7 min.
Cum să alegeți cel mai bun baton proteic?
Cum să alegeți cel mai bun baton proteic?
Există batoane de ciocolată peste tot! În plus, multe dintre ele își spun "proteice". Dar câte dintre ele au dreptul să spună asta și cum le cunoaștem de fapt?
8
4 min.
Maca: ce este, efecte și dozare
Maca: ce este, efecte și dozare
Maca peruviană este unul dintre extractele populare utilizate în mod tradițional pentru a susține vitalitatea și funcția creierului. Cum să alegeți tipul potrivit și care este doza?
5 min.
Granola vs muesli: care sunt cele mai bune cereale?
Granola vs muesli: care sunt cele mai bune cereale?
Imaginează-ți că ai două boluri cu cereale în fața ta. Unul are bile de ciocolată cu lapte, iar celălalt are granola cu lapte. Pe care îl alegeți? Este diferența dintre aceste alimente chiar atât de mare? Și nu contează cu adevărat?
2
4 min.
Nootropice: 5 plante pentru susținerea funcției creierului
Nootropice: 5 plante pentru susținerea funcției creierului
Unele extracte de plante au fost folosite de secole pentru efectele lor pozitive asupra creierului. Am selectat 5 dintre cele mai eficiente extracte, ale căror efecte asupra funcției cognitive au fost studiate în experimente științifice. Care sunt acestea?
5 min.
Legarea chelatată a mineralelor ca fiind cea mai bine asimilabilă formă
Legarea chelatată a mineralelor ca fiind cea mai bine asimilabilă formă
Forma chelatată a mineralelor nu este o cantitate binecunoscută în țara noastră. Motivul este simplu, este mai ușor pentru producătorul de suplimente alimentare să pregătească pentru clienți un supliment alimentar în care mineralul este legat într‑o formă organică sau anorganică.
4
3 min.
Cu ce să înlocuiți cafeaua? Descoperă 7 alternative la cafea
Cu ce să înlocuiți cafeaua? Descoperă 7 alternative la cafea
Există vreo modalitate de a înlocui cafeaua preferată? Da! Avem 7 alternative la cafea care îți vor injecta în mod fiabil o nouă doză de energie în vene. Care sunt acestea?
6 min.
Adaptogeni pentru  gestionarea mai bună a stresului
Adaptogeni pentru gestionarea mai bună a stresului
Adaptogenii sunt cunoscuți pentru sprijinul lor în gestionarea mai eficientă a stresului. Care sunt mecanismele prin care acestea acționează în organism și care sunt substanțele dovedite de cercetare?
6 min.
Alimentele verzi: care sunt efectele chlorellei și spirulinei?
Alimentele verzi: care sunt efectele chlorellei și spirulinei?
Puține suplimente alimentare au dobândit o asemenea popularitate în rândul oamenilor ca popularele alimente verzi conduse de chlorella și spirulină. Ce efect au aceste alimente verzi asupra organismului nostru și cum pot ele să ne îmbunătățească calitatea vieții?
7 min.
Ce proteină să alegeți fără lactoză?
Ce proteină să alegeți fără lactoză?
Sunteți intolerant la lactoză și vă întrebați care proteină este potrivită pentru dumneavoastră? După ce veți citi acest articol, veți fi în sfârșit lămurit.
5 min.
Cum să faci terciul perfect înainte și după antrenament?
Cum să faci terciul perfect înainte și după antrenament?
Încă te întrebi cum să pregătești terciul perfect de pre‑antrenament sau post‑antrenament? Nu trebuie să te mai întrebi! Avem un ghid util despre cum ar trebui să arate un astfel de terci și ce ar trebui să conțină. Bineînțeles, te sfătuiesc și cum să îl faci fotogenic.
8
5 min.
Cum și când să folosiți proteinele pentru pierderea în greutate sau pentru creșterea musculară?
Cum și când să folosiți proteinele pentru pierderea în greutate sau pentru creșterea musculară?
Proteinele ne pot ușura drumul spre pierderea în greutate, precum și spre creșterea masei musculare. Cu toate acestea, nu este un vrăjitor atotputernic și trebuie manevrat cu pricepere. Învățați cum să folosiți proteinele în raport cu obiectivele dumneavoastră și stăpâniți magia proteinelor.
6 min.
Care nuci sunt cele mai sănătoase?
Care nuci sunt cele mai sănătoase?
Atunci când alegem nuci, ne întrebăm adesea care este cel mai sănătos tip. Este oare posibil să se spună? Ce face ca fiecare tip de nucă să fie superior din punct de vedere nutrițional și care este cel mai valoros din punct de vedere nutrițional?
1
8 min.
Care omega 3 este mai bun?
Care omega 3 este mai bun?
Suplimentele Omega‑3 sunt printre cele mai populare de pe piață. La ce indicatori este bine să vă uitați atunci când alegeți un produs de calitate?
1
6 min.
Proteine cu lapte sau cu apă?
Proteine cu lapte sau cu apă?
Proteina din zer este cel mai utilizat supliment alimentar în lumea fitness‑ului, care este asociat cu multe probleme. Una dintre ele este metoda de preparare a acesteia - este mai bine să amestecați proteina cu apă sau cu lapte?
9
4 min.
Ashwagandha: ce este, efecte și dozare
Ashwagandha: ce este, efecte și dozare
Ashwagandha este o plantă folosită de mii de ani în medicina tradițională a culturilor orientale pentru efectele sale pozitive, de la susținerea sănătății mentale la stimularea energiei și vitalității. Acest articol explorează beneficiile sale, precum și riscurile și posibilele doze.
2
7 min.
Cazeina micelară: o proteină neglijată de calitate superioară
Cazeina micelară: o proteină neglijată de calitate superioară
Cazeina micelară este una dintre băuturile proteice de cea mai bună calitate pe care le puteți găsi pe piață. Care sunt principalele sale beneficii?
1
5 min.
Cafea vs. Matcha: cum diferă aceste băuturi și care este mai sănătoasă?
Cafea vs. Matcha: cum diferă aceste băuturi și care este mai sănătoasă?
Prin ce se deosebește ceaiul verde japonez Matcha de alte ceaiuri verzi și care sunt efectele sale comparabile cu cele ale cafelei?
2
7 min.
Cum se fabrică proteina din zer?
Cum se fabrică proteina din zer?
În rândul sportivilor, aproape toată lumea cunoaște proteina din zer. Dar știți cum se fabrică?
5 min.
Fulgii de ovăz și sănătatea: de ce să o includem în dietă?
Fulgii de ovăz și sănătatea: de ce să o includem în dietă?
Fulgii de ovăz sunt cunoscuți ca fiind un aliment de fitness de foarte mult timp. O astfel de cereală pentru micul dejun va oferi organismului tău multă energie într‑o formă gustoasă și ușor de digerat. Apoi, aproape că nu mai este foame până la ora prânzului, sau doar o mică gustare va fi suficientă.
7 min.
Ginseng coreean: efecte și doze adecvate
Ginseng coreean: efecte și doze adecvate
Ginsengul coreean este unul dintre cele mai populare extracte de plante din medicina orientală. Cum afectează sistemul imunitar, creierul și funcția sexuală?
5 min.