Multivitamine și multiminerale
Vitaminele și mineralele sunt o parte indispensabilă a proceselor vitale din corpul uman. Deoarece majoritatea acestora nu pot fi sintetizate în suficientă măsură în organismul nostru, este esențial să le luăm sub forma unei diete variate sau a unor suplimente alimentare. Pe lângă vitamine și minerale, suplimentele multivitaminice pot conține, de asemenea, anumiți aminoacizi, grăsimi sănătoase, enzime sau culturi probiotice. Multivitaminele, datorită susținerii cursului normal al reacțiilor din organism, favorizează:
- Metabolismul energetic normal,
- buna funcționare a sistemului imunitar,
- funcționarea normală a creierului,
- reducerea stresului, sau
- sănătatea inimii și a ochilor.
Din cauza monotoniei frecvente a dietelor sau a restricțiilor impuse de anumite diete, multivitaminele și multimineralele devin o alternativă populară care poate contribui la abordarea mai multor probleme deodată. Cu toate acestea, ele nu ar trebui să compenseze în niciun caz obiceiurile alimentare proaste care duc la deficiențe de substanțe care favorizează sănătatea. Administrarea unei multivitamine poate fi deosebit de utilă pentru:
- veganii și vegetarienii,
- mamele însărcinate și cele care alăptează,
- copiii și adolescenții în perioada de creștere,
- persoanele în vârstă,
- sportivii și
- persoanele cu stres fizic sau psihic excesiv.
Cu toate acestea, fiecare organism poate suferi de o deficiență de altceva, iar administrarea inutilă a mai multor doze zilnice recomandate de anumite vitamine sau minerale nu i‑ar aduce beneficii. Prin urmare, multivitaminele trebuie alese "pe corp". Substanțele conținute într‑o multivitamină nu ar trebui apoi să fie luate ca suplimente de sine stătătoare, deoarece în unele cazuri pot face mai mult rău decât bine. Atunci când alegeți, este o idee bună să optați pentru forma organică - chelate.