Ce este tribulus terrestris?
Tribulus terrestris este o plantă anuală care a fost folosită pentru beneficiile sale medicinale în China antică, India și Mesopotamia. Astăzi, tribulus este popular ca supliment alimentar în rândul sportivilor.
Efectele tribulusului
Tribulus este popular ca un stimulent al libidoului pentru persoanele care prezintă un interes sexual scăzut. De asemenea, potrivit producătorilor, acesta promovează producția hormonului sexual testosteron la bărbați și estrogen la femei. Cu toate acestea, la persoanele tinere și sănătoase, aceste efecte nu sunt de obicei observate. Pe lângă aceste efecte, tribulus poate:
- îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge și de colesterol,
- proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și antibacteriene,
- să crească energia percepută subiectiv.
Efectele tribulusului se bazează pe cantitatea de saponine, substanțele active care se găsesc în extractele de plante. Pe baza cantității și compoziției diferitelor saponine, efectele tribulusului pot varia în funcție de țara de origine.
Dozajul de tribulus
Doza zilnică recomandată de tribulus este determinată pe baza saponinelor, pentru care doza recomandată este de 5 mg pe kilogram de greutate corporală. Pentru o persoană de 60 kg, aceasta înseamnă 300 mg de saponine. Dacă este vorba de un extract de 60%, aceasta înseamnă 500 mg de tribulus terrestris.
Unul dintre cele mai bune este considerat a fi așa‑numitul. Tribulus bulgăresc care conține cel puțin 60% saponine. De asemenea, puteți încerca ancorele de la Vemoherb, BioTech USA sau Extrifit.
