Batoane proteice

Batoane proteice de calitate

Nu țineți pasul sau dieta dvs. este lipsită de proteine? Exact atunci batoanele proteice sunt soluția ideală. La prima vedere, acestea nu arată foarte diferit de clasicele prăjituri cu ciocolată sau napolitane. Cu toate acestea, ele conțin o cantitate mai mare de proteine, astfel încât vă vor umple în mod fiabil și vă vor oferi energia de care aveți nevoie. În plus, sunt excelente pentru dieta ta, deoarece nu vei găsi atât de mult zahăr în ele.

Sunt batoanele proteice sănătoase?

Da. Cu toate acestea, regula "totul cu moderație" se aplică și în cazul lor. Cu batoanele proteice sau fursecurile, ingredientele sunt esențiale. Nu subestimați niciodată acest lucru. Alegeți batoane care sunt mai sărace în zahăr și grăsimi și mai bogate în fibre și proteine. Amintiți‑vă, de asemenea, că batoanele proteice nu sunt un substitut pentru o masă echilibrată din ingrediente proaspete care îi vor oferi organismului dumneavoastră maximum. Prin urmare, includeți‑le ca un punct dulce sau o gustare în călătorii și ieșiri.

Cum să alegeți cel mai bun baton proteic?

Calitatea ingredientelor utilizate

În general, cu cât ingredientele de pe ambalajul batonului sunt mai lungi, cu atât este posibil ca calitatea să fie mai proastă, deoarece vor exista o mulțime de aditivi alimentari în ele. Așadar, asigurați‑vă că ingredientele sunt cât mai simple și naturale posibil.

Sursa proteinelor conținute 💪🏻

Acel baton de ciocolată din buzunarul tău are o cantitate foarte mare de proteine? Și știi de unde provine? Sursa de proteine este cel mai important factor atunci când alegi un baton proteic. O bucată de calitate are cel puțin 20 g de proteine per bară de 100 g. Nu există mai mult? Trezește‑te. Cantitatea nu este totul... De fapt, astfel de batoane proteice sunt adesea compuse din proteine de slabă calitate, cum ar fi izolatul de soia, care nu are cea mai bună utilitate.

Așadar, care proteină este cea potrivită?

• Proteina din zer pe care o puteți cunoaște ca proteină din zer, conține 70‑95% proteine și este una dintre sursele de proteine de cea mai înaltă calitate. Este rapid și bine absorbită, ajută la o mai bună recuperare musculară și, prin urmare, este ideală după antrenament. În plus, este o sursă naturală de BCAA.
• Proteina cazeină pe de altă parte, este absorbită mai lent. Aceasta conține aproximativ 70‑80% proteine și asigură un aport mai susținut de proteine în fluxul sanguin. Ce înseamnă acest lucru? Oferă mușchilor proteine pentru o perioadă mai lungă de timp.
• Proteina din lapte este o combinație de 80% cazeină și 20% proteine din zer. Este ușor digerabilă și are o valoare biologică ridicată. Oferă organismului dumneavoastră toți aminoacizii esențiali în proporțiile corecte, care sunt necesari pentru construirea mușchilor și a altor țesuturi din organism.
• Proteina din mazăre este una dintre proteinele vegetale de cea mai bună calitate și este apreciată în special de vegani sau de cei cu intoleranță la lactoză și lapte de vacă. Este bogată în conținut de fibre și, de asemenea, în aminoacidul leucină. Acesta nu este produs de organismul însuși, deci trebuie luat din alimente, deoarece are o funcție cheie în stimularea creșterii și recuperării musculare.
• O combinație de mazăre și orez este ideală, combinând o legumă și o cereală.

Îndulcitor natural și fără arome artificiale 🌱

O mulțime de batoane proteice sunt "îmbogățite" cu arome artificiale pentru a le da un gust. Dar încearcă să găsești batoane care să nu aibă niciunul dintre aceste junk‑uri în ingrediente. Și când spunem junk, vorbim serios. Ceea ce face ca batoanele să aibă un gust mult mai bun este calitatea ingredientelor folosite, fructele sau nucile, care, pe lângă gustul lor minunat, oferă organismului și nutrienți importanți. Același lucru este valabil și pentru îndulcitori. Îndulcim produsele Vilgain numai cu îndulcitor natural din frunze de stevia, care este de 200‑300 de ori mai dulce decât zahărul, nu afectează nivelul zahărului din sânge și este considerat în general un îndulcitor premium de origine naturală.

Gust și textură delicioase

Dacă ai renunțat la batoanele proteice din cauza texturii lipicioase care ți se lipește neplăcut de palat sau a cozii gustului de proteine de proastă calitate, încearcă altfel de data aceasta și apelează la cele de la Vilgain. Ai garanția unui gust autentic, fără postgust și a texturii pe care o alegi. Te poți răsfăța cu versiuni suculente, cremoase și frumoase și crocante.

Care baton este perfect pentru tine?

Nu ești sigur ce baton proteic să alegi? Lasă-ne să te ajutăm să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Vilgain îți oferă mai multe versiuni de care se poate bucura oricine - vegan, iubitor de ciocolată, alergic la nuci sau proteine din lapte de vacă, persoane care țin diete raw și low carb sau cineva care încearcă să reducă zahărul.

• Vilgain Batoane proteice Double Trouble - Un baton proteic dublu stratificat cu o umplutură extra cremoasă și o bază crocantă îți oferă imediat 16 g de proteine de calitate. În plus, este îndulcit cu stevia, deci are cu 70% mai puțin zahăr decât concurența sa obișnuită. Și aveți două arome grozave din care să alegeți.
• Vilgain Baton proteic cu unt de arahide - Un baton care îți oferă 11 grame de proteine, nu conține zahăr adăugat sau alte ingrediente de balast și este potrivit pentru vegani, fără gluten și fără lactoză.
• Vilgain Mini fursecuri cu proteine vegetale - O gustare moale cu cremă care se topește în gură în interior și care îți oferă 22 g de proteine într‑un singur pachet. Am folosit proteină de mazăre pe mini‑fursecuri, care nu numai că are un efect pozitiv asupra reparării și construirii celulelor din organism, dar cel mai important crește sațietatea produsului. Toate acestea sunt în două arome acoperite cu ciocolată neagră de înaltă calitate.
  

Vreau ca batonul să mă sature cât mai mult posibil

• Vilgain Baton proteic prebiotic - Acest răsfăț plin de fibre te va surprinde. Textura sa moale și perfect netedă îți oferă 18 g de proteine, poți alege din 6 combinații de arome extraordinare și este complet fără gluten, cu o formulă ultra curată și 12 g de fibre.
• Există, de asemenea, o gamă de batoane de ovăz, care, deși nu sunt un baton proteic, sunt excelente pentru a te sătura datorită conținutului ridicat de fibre al fulgilor de ovăz fără gluten din Finlanda. Puteți alege un suculent Vilgain Flapjack sau un extra‑flaky Vilgain Batoane de ovăz.

Vreau să dau energie corpului meu

• Vilgain Batoane proteice energizante - Dacă sunteți în căutarea unui baton realizat cu ingrediente 100% naturale care vă va oferi energie rapidă datorită unui amestec de nuci și fructe, ajungeți la acesta. Perfect pentru călătorii sau pentru școală și muncă. Versiunea proteică îți oferă 10 g de proteine per porție și te poți bucura de două opțiuni clasice și două pe bază de plante.
• Pentru mai multe batoane pline de energie, vizitați categoria batoane energizante.

Vreau un baton proteic vegan

• Vilgain Batoane proteice vegane - O formulă 100% naturală cu proteine vegetale de înaltă calitate din fasole fava este exact ceea ce oferă acest baton în trei varietăți. De asemenea, am adăugat fibre de cicoare, care contribuie la buna funcționare digestivă.
• Vilgain Batoane cu proteine vegetale - Un baton proteic vegan plin de nuci, acoperit cu ciocolată neagră premium, pe care vei dori să îl mănânci tot timpul. Acesta oferă corpului tău 10 g de proteine din proteine de mazăre și orez, a căror combinație se numără printre cele mai absorbabile versiuni pe bază de plante. Și te poți bucura de 3 opțiuni excelente.

• Dacă ești celiacă sau încerci să limitezi glutenul în dieta ta, nu trebuie să îți faci deloc griji atunci când alegi batoanele proteice Vilgain. Toate sunt fără gluten și le poți găsi cu ușurință în categoria gustări fără gluten.
• Vilgain Prăjitură proteică - Un fursec pufos cu 20 g de proteine și o porție consistentă de fibre din porumb. Nu am folosit făină pentru a‑l face manual, iar combinația de nuci de calitate și proteine foarte absorbabile îl face un deliciu minunat.

Când să consumați batoane proteice?

• Înainte de un antrenament, pentru a oferi organismului energia de care are nevoie.
• După un antrenament, când mușchii tăi au fost în alertă maximă. Un baton proteic poate ajuta la recuperarea lor mai rapidă și poate oferi un aport de aminoacizi pentru sinteza de noi proteine musculare. În plus, va reface energia pe care ați cheltuit‑o.
• Pentru gustări în orice moment al zilei. Dacă nu te grăbești și vrei să ai la îndemână ceva care să te sature fără să apelezi la bunătăți nesănătoase pline de zahăr rafinat, este ideal să alegi un baton proteic cu ingrediente naturale.
• Un desert de după-amiază este, de asemenea, o modalitate de a încorpora pudra proteică în dieta ta. Deși nu se compară cu un brownie făcut în casă, dacă vrei ceva rapid și bogat din punct de vedere nutrițional, apelează la un baton.
• Micul dejun atunci când chiar nu te grăbești. Știm cu toții, uneori se întâmplă pur și simplu să amânăm un ceas deșteptător după altul și apoi să nu avem timp să pregătim un mic dejun echilibrat. Acesta este momentul în care este la îndemână să ai în sertar batonul tău proteic preferat Vilgain, completat poate cu câteva fructe. Dar nu vă bazați pe el în fiecare zi și încercați să preparați ovăz ultra simplu peste noapte pentru a vă aproviziona în timpul perioadelor mai consumatoare de timp.
• Atunci când pierzi în greutate, pudra proteică va fi partenerul tău de luptă. Este un tratament dulce care vă va oferi proteine fără a lua un munte de zahăr. În plus, vă va ajuta să evitați supraalimentarea datorită sațietății sale mai lungi și mai fiabile.
• Atunci când câștigi masă musculară, vrei să iei cât mai multe proteine în dieta ta. Și să ai un aport de proteine chiar și atunci când iei o gustare dulce? Câștigați!
• Nu uitați să o împachetați și înexcursii sau călătorii. Imaginează-ți că călătorești în vacanță, rămâi fără friptură și murături și nu ai niciun aliment în rezervă. Chiar nu vrei să ajungi în această situație și cu siguranță nu vrei să cumperi alimente la suprapreț cu valoare nutritivă zero la benzinărie. Un shake proteic pe gustul tău rezolvă această problemă! Și îl poți folosi într‑o drumeție pe munte, când ai în buzunar o sursă excelentă de energie și proteine într‑o variantă ultraușoară!

Batoanele proteice sunt potrivite pentru femeile însărcinate și copii?

Batoanele proteice sunt potrivite pentru oricine care duce lipsă de proteine în dieta sa. Pentru femeile însărcinate, este important să se gândească la ingrediente și să aleagă îndulcitori și arome naturale. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Copiii trebuie învățați de la o vârstă fragedă elementele de bază ale unei alimentații sănătoase, iar o dietă variată și echilibrată este cea mai importantă. Nevoia de ingrediente cât mai pure se aplică și în cazul lor. Este necesar să urmăriți cantitatea de proteine pe care o consumă pe zi. Ei nu trebuie să își depășească doza zilnică de proteine.

Nu știți ce să faceți? Adresați‑vă terapeutului dvs. nutriționist

Fiecare dintre noi are propriile nevoi nutriționale, așa că este întotdeauna bine să vă consultați terapeutul nutriționist cu privire la cantitatea recomandată de aport proteic și la alegerea sursei de proteine sau, dacă aveți alergii alimentare, intoleranțe sau alte afecțiuni, consultați‑vă medicul.