Cereale
Cereale sănătoase
Cerealele sunt din ce în ce mai des considerate sinonime cu micul dejun. Sunt rapid de preparat, pline de nutrienți și, dacă vă faceți timp să le preparați, gustoase (trebuie doar să adăugați nuci, unt de nuci, fructe sau proteine aromate). De aceea, popularitatea lor este în creștere.
Cu toate acestea, în multitudinea de cereale pentru micul dejun, este adesea dificil să se facă distincția între cele care sunt cu adevărat pline de carbohidrații complecși, micronutrienții și fibrele promise și cele care intră în categoria alimentelor ultraprocesate pline de zahăr și alți aditivi inutili. Dacă sunteți în căutarea cerealelor sănătoase, puteți alege din selecția noastră:
- cerealele este ingredientul de bază pentru cerealele de mic dejun. Dar ele își au locul și în produse de patiserie, brioșe, clătite, prăjituri și smoothie‑uri. În plus față de evergreen‑ul fulgi de ovăz puteți alege fulgi de ovăz din spelta, hrișcă, orz, orez sau porumb.
- Muesli un amestec de fulgi cu nuci, semințe, fructe uscate sau ciocolată. Are cel mai bun gust cu lapte, iaurt alb sau brânză de vaci. Pentru un gust și mai bun, le puteți înmuia în produsul dvs. lactat preferat peste noapte și le puteți completa doar dimineața.
- Granola este o versiune mai calorică a muesli‑ului, datorită grăsimilor adăugate (de exemplu, sirop de arțar sau de nucă de cocos). Coacerea ulterioară a amestecului asigură o culoare aurie și bucăți mari și crocante.
- Terciurile instant sunt gata de consum imediat după ce se toarnă apă fierbinte peste ele. Porridge‑ul nostru minut Vilgain cu ingrediente 100% pure merită cu siguranță încercat.
- chipsuri adaugă un plus de crocant terciului dvs. de mic dejun. Se remarcă singure atunci când sunt combinate cu lapte sau iaurt. De asemenea, își găsesc utilizarea în bucătărie, de exemplu ca alternativă la pesmet în acoperirea cu pesmet.
Cerealele sănătoase se integrează ușor în orice regim alimentar, indiferent dacă luați sau pierdeți în greutate. Pentru a vă asigura că cerealele dvs. îndeplinesc toate condițiile, puteți alege Fără gluten, Proteine sau fără zahăr adăugat.