RNDr. Tomáš Novotný

Știți ce este jet lag‑ul? În acest articol veți afla cauzele și sfaturi despre cum să faceți față jet lag‑ului și să-i atenuați efectele.

Nu doar suplimentele alimentare conțin cantități mari de culturi probiotice. Ce alimente sunt printre cele mai bogate în probiotice naturale?

Intra Workout este o băutură pentru sportivi concepută pentru a fi consumată în timpul antrenamentului. Scopul principal este de a îmbunătăți performanța, de a întârzia oboseala și de a promova recuperarea musculară. Descoperiți efectele Intra Workout și duceți‑vă progresul la nivelul următor.

Cum afectează nutriția sănătatea părului? Vă vom arăta care sunt cele mai bune alimente pentru menținerea sănătății părului.

Ciulinul de lapte este una dintre plantele folosite în mod tradițional de peste 1000 de ani. Cunoașteți principalele sale beneficii?

Unele extracte de plante au fost folosite de secole pentru efectele lor pozitive asupra creierului. Am selectat 5 dintre cele mai eficiente extracte, ale căror efecte asupra funcției cognitive au fost studiate în experimente științifice. Care sunt acestea?

Pierderile unor electroliți în timpul activității fizice pot fi de așa natură încât merită să vă gândiți la reumplerea lor. În acest articol veți afla ce activități au sens să abordeze acest aspect și cum să reumpleți electroliții.

Psyllium conține fibre solubile, care sunt esențiale pentru digestia corectă și hrănirea microflorei intestinale. Ce diferențiază psyllium de alte fibre și cum se administrează pentru beneficii maxime?

Ginsengul coreean este unul dintre cele mai populare extracte de plante din medicina orientală. Cum afectează sistemul imunitar, creierul și funcția sexuală?

L‑teanina apare în mod natural în frunzele de ceai. Datorită efectelor sale relaxante, aceasta devine din ce în ce mai populară și printre suplimentele alimentare. Ce efecte are și din ce surse este indicat să o luați?

Suplimentele Omega‑3 sunt printre cele mai populare de pe piață. La ce indicatori este bine să vă uitați atunci când alegeți un produs de calitate?

Exercițiul cu propria greutate este eficient, sănătos și ușor de făcut. Este posibil să construiți mușchi cu ajutorul acesteia și ce exerciții sunt cele mai bune?

Maca peruviană este unul dintre extractele populare utilizate în mod tradițional pentru a susține vitalitatea și funcția creierului. Cum să alegeți tipul potrivit și care este doza?

Fibrele se împart în solubile și insolubile și, împreună, ambele tipuri de fibre constituie o parte importantă a dietei. Care sunt diferențele dintre fibrele solubile și insolubile?

Suplimentele alimentare pe bază de colagen sunt printre cele mai bine vândute suplimente vreodată. Dar este dovedită eficiența lor asupra sănătății pielii?

Alimentația adecvată are un impact semnificativ asupra menținerii unghiilor sănătoase, motiv pentru care deteriorarea unghiilor este adesea un semnal că ceva nu este în regulă în dietă. Ce nutrienți sunt importanți pentru unghiile sănătoase și pe ce alimente să ne concentrăm?

Atunci când alegem nuci, ne întrebăm adesea care este cel mai sănătos tip. Este oare posibil să se spună? Ce face ca fiecare tip de nucă să fie superior din punct de vedere nutrițional și care este cel mai valoros din punct de vedere nutrițional?

Cazeina micelară este una dintre băuturile proteice de cea mai bună calitate pe care le puteți găsi pe piață. Care sunt principalele sale beneficii?

Dieta keto era folosită anterior exclusiv în scopuri medicale – însă astăzi probabil o cunoașteți mai degrabă în legătură cu slăbitul. Cum funcționează ea de fapt și este mai eficientă decât alte metode de alimentație?

În rândul sportivilor, aproape toată lumea cunoaște proteina din zer. Dar știți cum se fabrică?