Mgr. Kristýna Kovářová

Este posibil să fi dat peste o listă lungă de alimente pe internet sau în reviste care ar trebui strict evitate atunci când slăbești. Dacă doriți să aflați cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate și care sunt alimentele pe care ar trebui să (nu) le consumați cu adevărat, citiți noul articol.

Băile în saună au multe beneficii pentru sănătate - dar există unele condiții sau situații în care este mai bine să le evitați. Deci, ce poate fi un risc atunci când vizitați o saună?

Anxietatea poate face viața foarte complicată. Factorii stilului de viață sunt o parte importantă a gestionării acesteia - dar studiile arată că unele substanțe naturale pot oferi o ameliorare semnificativă a anxietății.

Ați auzit, fără îndoială, de microbiomul intestinal - dar știați că bacteriile prietenoase de pe piele sau din gură sunt la fel de importante? Aflați cum vă poate afecta sănătatea microbiomul bucal și cum îl puteți susține, în acest nou articol.

Doriți să încercați meditația, dar nu sunteți sigur ce să faceți cu termenul? Articolul de astăzi vă oferă 7 pași simpli pentru a începe în confortul propriei case.

Creatina este unul dintre cele mai bine cercetate suplimente alimentare. Dar efectul său este cu adevărat confirmat de studii? Aflați cum să profitați la maximum de administrarea creatinei într‑un nou articol.

Efectul yo‑yo este coșmarul tuturor celor care încearcă să piardă în greutate - dar știați că nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate? Și cum să evitați efectul yo‑yo?

Excesul de grăsime corporală este asociat cu un risc crescut de a dezvolta anumite boli grave. Dar știți de ce este așa? Deoarece țesutul adipos nu este doar "kilograme în plus", ci afectează și procesele metabolice din organism.

Curcumina este considerată a fi una dintre cele mai puternice substanțe conținute în condimentul turmeric. Cum poate afecta în mod specific sănătatea umană, ce cantități trebuie consumate și există efecte secundare?

Deficitul caloric este baza pierderii în greutate de succes - dar ce înțelegem prin acest concept și cum punem în practică aceste cunoștințe?

Probabil că ați mai întâlnit termenul "alimentație sănătoasă" - dar ce înțelegeți prin acesta și cum îl puteți pune cel mai bine în practică? Articolul de astăzi vă va ajuta.

Ați auzit de vârsta metabolică sau chiar ați măsurat‑o? Ce vă poate spune această cifră despre sănătatea dumneavoastră și sunt aceste valori cu adevărat exacte?

Ați auzit de microgreens - lăstari tineri de legume care sunt consumați înainte de a ajunge la stadiul de plantă tânără. Dar au și ele ceva de oferit din punct de vedere nutrițional?

Adaptogenii sunt cunoscuți pentru sprijinul lor în gestionarea mai eficientă a stresului. Care sunt mecanismele prin care acestea acționează în organism și care sunt substanțele dovedite de cercetare?

O dietă variată și echilibrată, bazată pe alegeri alimentare de calitate, este una dintre premisele unui stil de viață sănătos, însă problema apare atunci când vă depășește. Ce este ortorexia și cum poate fi ea periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră?

Odată cu apropierea toamnei, cănile cu ceai aromat și aburind devin o rutină zilnică – însă știați ce beneficii vă pot aduce infuziile din anumite plante? Cum să preparați corect ceaiul din plante și pe ce tip de plante să mizați, vă va lămuri articolul de astăzi.

Nu toată lumea este suficient de norocoasă să își poată pregăti toate mesele în timpul zilei. Dacă aveți doar câteva minute pentru prânz și de multe ori trebuie să vă ocupați de el undeva într‑un restaurant fast‑food, avem o soluție pentru dvs. sub formă de cutii. Cu ajutorul boxelor, puteți, de asemenea, să pierdeți în greutate în mod convenabil și ușor.

Menstruația poate face uneori viața destul de inconfortabilă - de aceea, în acest nou articol veți găsi 5 plante care au un efect pozitiv asupra ciclului menstrual și vă vor ajuta să ameliorați simptomele nedorite ale PMS.

Abdomenul este una dintre cele mai problematice zone atunci când pierzi în greutate - dar este posibil să te concentrezi pe o singură parte a corpului atunci când slăbești? Aflați ce aspecte ar trebui să includă o pierdere în greutate eficientă și la ce să fiți atenți într‑un nou articol.

Sunteți intolerant la lactoză și vă întrebați care proteină este potrivită pentru dumneavoastră? După ce veți citi acest articol, veți fi în sfârșit lămurit.