Care este primul lucru care vă vine în minte când auziți cuvântul toamnă? Frunze galbene, bourbon, mere, ceai... sau dovleac? Dovleacul este un ingredient foarte avantajos în bucătărie. Îl puteți cumpăra pentru câțiva bănuți și îl puteți folosi dulce și sărat, precum și pentru micul dejun, prânz și cină. 🎃

"Rețetă simplă de dovleac", care nu va lua mult timp, va parfuma întreaga casă și va mulțumi toți membrii familiei! 👌🏻

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Extract de vanilie Bourbon – 20 ml – vanilie bourbon parfumată din Madagascar

54,99 RON

Zahăr de cocos BIO – 400 g – îndulcitor natural cu o notă de caramel din flori de nucă de cocos culese manual, din agricultura ecologică

19,99 RON

Scorțișoară ceylon BIO – 50 g (doză) – soi dulce și parfumat, cu o ușoară iuțeală, din agricultură ecologică, fără aditivi inutili

Ghee spray cu ulei de avocado – 200 ml – unt cu ulei de avocado, fără lactoză, în spray, cu un dozator practic

34,99 RON

Flavour Drops – 50 ml – îndulcitor natural din stevia fără calorii, coloranți și arome artificiale, nu crește glicemia

Protein Crispies – 250 g – bile proteice super crocante cu proteine complete, excelente pentru cereale, terci și iaurt

59,99 RON

1 porție conține

478 kcal
62 g carbohidrați
7 g grăsimi
35 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru clătite:

70 g de Vilgain protein mix pentru clătite și vafe -low sugar
70 ml apă
extract de vanilie
2 linguri de piure de dovleac
30 g zahăr din nucă de cocos
1 linguriță de scorțișoară
ghee în spray

Pe partea de sus:

2 linguri de Iaurt grecesc
picături de stevie vanilie
25 g de topping prebiotic cu conținut scăzut de zahăr - ciocolată albă
2 lingurițe de protein crispies

Instrucțiuni:

Într‑un bol, combinați amestecul de clătite, apa, extractul de vanilie, piureul de dovleac și zahărul de cocos cu un vârf de scorțișoară. Se lasă să stea timp de câteva minute.
Se prăjesc clătitele în puțin ghee pe ambele părți până devin aurii.
Între timp, amestecați iaurtul grecesc cu picături de stevia, apoi adăugați pe clătitele prăjite împreună cu topping prebiotic, scorțișoară și crispies proteic.
Așa că savurați!

Produse folosite în rețetă