V‑ați plictisit de terciul de ovăz clasic? Ce zici să prepari un cracker prăjit cu multă scorțișoară, vanilie și sirop de arțar? Adăugați mere suculente, iaurt cu proteine și unt de migdale și aveți pe masă micul dejun perfect și sățios, care este gata și în 15 minute! 😍
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 568 kcal
- 64 g carbohidrați
- 23 g grăsimi
- 45 g proteine
Pentru 1 porție
Pentru 1 porție
Pe bază:
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
- 1 ou
- 1/2 banană
- strop de scorțișoară
- 3 picături de extract de vanilie
- 1 linguriță sirop de arțar
Pe partea de sus:
- 1/2 cană de Iaurt grecesc
- 25 g de Vilgain protein blend - vanilie
- 1/2 de măr
- scorțișoară
- 1 lingură de unt de migdale
Instrucțiuni:
-
-
Încălziți o tigaie anti aderentă la foc mediu, turnați amestecul de ovăz în ea și amestecați‑l ca pe ouă. Lăsați‑l să se prăjească până devine auriu timp de aproximativ 3‑4 minute, întorcându‑l pe parcurs astfel încât bucățile de amestec de ovăz să nu se ardă.
-
Serviți apoi cu iaurt grecesc cu proteine, fructele preferate și unt de migdale. Deci, poftă bună!
