Budincă proteică de ciocolată

Name: Budincă proteică de ciocolată
Prep time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 1 banană; 40 g de semințe de chia; 70 g de semințe de cânepă; 2 linguri de unt de migdale; 2 linguri de sirop de cicoare; 2 linguri de cacao; 250 ml lapte; 100 g de iaurt alb; 1/2 banană; 15 g de chips de ciocolată neagră

Šárka Chynová

10 min.

Comentarii

O budincă de ciocolată simplă , perfectă pentru un mic dejun sau o gustare rapidă. Dacă folosiți lapte vegetal și iaurt deasupra, este, de asemenea, complet vegană, deci aproape toată lumea se va bucura de ea! Și totul este făcut cu ingrediente complet curate din ingrediente reale. 🍫

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Semințe de chia – 250 g – semințe de chia din Paraguay bogate în omega-3

12,99 RON

Semințe de cânepă – 100 g – îmbogățește-ți dieta cu proteine vegetale și omega-3

10,99 RON

Unt de migdale BIO – 300 g – unt de migdale 100% , fără adaos de zahăr, sare și alți aditivi

44,99 RON

38,00 RON

Sirop de cicoare – 350 g – îndulcitor natural cu fibre și fără zahăr adăugat

26,99 RON

Cacao BIO – 150 g – soiul Criollo, nealcalinizat, din agricultură ecologică

33,99 RON

Fulgi de ciocolată – 250 g – ciocolată de calitate din America de Sud, conținut mare de cacao, fără arome artificiale și agenți de lustruire

59,99 RON

1 porție conține 1 pahar

296 kcal
21 g carbohidrați
16 g grăsimi
12 g proteine

Pentru 3 porții

Pentru budincă:

1 banană
40 g de semințe de chia
70 g de semințe de cânepă
2 linguri de unt de migdale
2 linguri de sirop de cicoare
2 linguri de cacao
250 ml lapte

Pentru decorare:

100 g de iaurt alb
1/2 banană
15 g de chips de ciocolată neagră

Instrucțiuni:

Se pun toate ingredientele pentru budincă într‑un blender și se mixează până la omogenizare.
Se pregătesc 3 pahare și se împarte budinca în mod egal între ele.
Se ornează budinca cu iaurt alb, felii de banană și fulgi de ciocolată.
Se lasă să se odihnească în frigider și se servește. Poftă bună!