Budincă proteică făcută în casă

Îți dorești uneori un mic dejun sau o gustare rapidă cu proteine, așa că te întinzi după o budincă proteică de la magazin? Avem o soluție mai bună care nu numai că îți va salva portofelul, dar și corpul. 👇🏻

Cele cumpărate de la magazin sunt adesea pline de aditivi inutili precum acesulfam K, sucraloză, caragenan, amidon modificat, E 472b sau E 466. Dar atunci când faci o astfel de budincă acasă, obții o masă făcută cu ingrediente de calitate cu proveniență clară, fără aditivi, ingrediente naturale, conținut mai mare de proteine și preț mai mic. În plus, o poți aroma oricând după bunul tău plac, poți adăuga orice fruct ai acasă sau poți alege condimente de sezon pentru a-ți face diminețile răcoroase de toamnă mai plăcute cu o versiune cu scorțișoară.

Așadar, la ce budincă vei întinde mâna data viitoare? 😏

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Vilgain Făină de tapioca – 400 g – super-moale, fără gluten, cu gust neutru, perfect digerabilă

10,90 RON

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – din lapte de vaci hrănite cu iarbă din ferme britanice durabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

229,99 RON

187,44 RON

Vilgain Flavour Drops – 50 ml – îndulcitor natural din stevia fără calorii, coloranți și arome artificiale, nu crește glicemia

29,99 RON

Vilgain Căpșuni liofilizate – 100 g – 100% fructe uscate delicat, crocante și cu un gust proaspăt

33,99 RON

Vilgain Prebiotic Topping – 320 g – doar 3 ingrediente naturale, cu un conținut ridicat de fibre, fără conservanți, coloranți sau îndulcitori artificiali

Vilgain Gem extra – 200 g – gem de fructe 100% prelucrat manual, fără adaos de zahăr

35,99 RON

1 porție conține

258 kcal
14 g carbohidrați
7 g grăsimi
34 g proteine

Pentru 1 porție

Ai nevoie :

120 ml lapte
80 g brânză dulce moale
1 lingură făină de tapioca
25 g proteine de vanilie

Opțional pentru îndulcire și deasupra:

Instrucțiuni:

Turnați o parte din lapte în bol și adăugați câteva picături de stevia dacă doriți ca budinca să fie mai dulce. Lăsăm cantitatea la preferințele dvs. de gust. Încorporați treptat făina de tapioca și proteinele.
Între timp, se încălzește restul de lapte și se toarnă în el amestecul de proteine.
Se bate până se îngroașă, apoi se ia de pe foc, se amestecă cu brânza de vaci și se ornează cu ingredientele preferate. Fructele proaspete sau lio, toppingul dulce sau gemul de bună calitate sunt excelente.

Produse folosite în rețetă