Mâncărurile la o singură cratiță sunt recunoscătoare nu numai pentru viteza lor, ci și pentru salvarea vaselor murdare. Astfel de mâncăruri sunt preferatele noastre și de aceea am creat încă o rețetă pentru tine. De data aceasta pentru o mâncare cremoasă de orez de inspirație spaniolă numită fajitas , plină de proteine, care este pe masă în mai puțin de 20 de minute! Și știi ce e grozav? Nu se va irosi nici ca o cutie de mealprep la pachet. 😎
1 porție conține
- 407 kcal
- 46,9 g carbohidrați
- 7,2 g grăsimi
- 37,6 g proteine
Pentru 3 porții
- 150 g de orez iasomie
- 300 g de piept de pui
- 1 ceapă roșie
- 1 ardei roșu
- 1 ardei verde
- 1 linguriță de usturoi uscat
- 1 linguriță de boia măcinată
- 1/2 de linguriță de chili
- 1/2 de linguriță de piper
- 1 linguriță sare
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1/2 de suc de lime
- 100 g de mozzarella
- 130 g de iaurt grecesc degresat
Instrucțiuni:
-
-
Se amestecă totul și se pune într‑o tigaie încinsă.
-
Se sotează timp de 10 minute.
-
Apoi se adaugă orezul fiert, iaurtul grecesc, mozzarella rasă și se amestecă totul.
-
Și o puteți servi cu pătrunjel tocat și lămâie verde.
-
Deci poftă bună.
