O farfurie plină de ingrediente bune care este gata de mâncat în 15 minute! Poke Bowl, este alegerea perfectă pentru un prânz sau o cină nutritivă de vară. O mulțime de proteine garantate. Așa că hai să vezi cum se prepară această bombă într‑un bol. 🤝🏻
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 590 kcal
- 74 g carbohidrați
- 18 g grăsimi
- 35 g proteine
Pentru 1 porție
- 60 g de orez iasomie
- 170 g de Păstrăv
- 30 g de edamame
- 50 g de mango
- morcov
- 3 ridichi
- 20 g de avocado
- salată verde
- 10 g de amestec de semințe caramelizate
- susan
Instrucțiuni:
-
-
Se pune orezul fiert într‑o farfurie adâncă și se începe decorarea cu legume și păstrăv. Așezați salată, morcovi, mango, ridichi, fasole edamame și avocado pe o jumătate din orez. Puneți în mijloc păstrăvul R2E sau alt pește gătit - ton, somon, sardine,... Vom pregăti și un dressing pe care îl vom turna peste Poke Bowl înainte de a‑l mânca. Se amestecă tahini, suc de lămâie, miere și sare după gust într‑un bol.
-
Acoperiți cu nuci, semințe și semințele de susan preferate. Poftă bună!
