Un mic dejun sau o gustare super cremoasă, plină de proteine? Da! Exact asta este această bunătate într‑un borcan și o puteți lua oriunde cu dvs. sau o puteți prepara cu o zi înainte și veți avea un mic dejun care vă va da putere pentru dimineață. În plus, îl puteți face întotdeauna puțin diferit și îl veți pofti mereu. Deci, ce‑ar fi să încercați? 😏
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 609 kcal
- 64 g carbohidrați
- 16 g grăsimi
- 56 g proteine
Pentru 2 porții
Pentru 2 porții
Pentru terci:
- 1 cană de Vilgain fulgi de ovăz
- 150 g de brânză cottage
- 2 linguri de proteine caramel sărat
- cană apă
- 1 lingură de semințe de chia
Pe partea de sus:
- 2 linguri de nuci pecan
- topping prebiotic de ciocolată
- low sugar prebiotic topping - caramel sărat
- bucăți de ciocolată neagră
Instrucțiuni:
-
Adăugați fulgii de ovăz, brânza de vaci, proteinele și apă în blender și amestecați până la omogenizare.
-
Împărțiți crema în două borcane și adăugați și amestecați 1/2 lingură de semințe de chia în fiecare borcan.
-
Se închid borcanele și se lasă să se odihnească în frigider cel puțin 4 ore, dar preferabil peste noapte.
-
Ornați cu fructe, topping, nuci și ciocolată și savurați!
