Overnight oats cu fistic

Name: Overnight oats cu fistic
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g de fulgi de ovăz; 2 lingurițe de semințe de chia; 2 linguri sirop de arțar; 1/2 de linguriță de matcha; 2 lingurițe de vilgain grass - fed kolagen; 4 lingurițe de cremă de fistic; 260 ml lapte; 40 g de Vilgain ciocolată albă; 2 lingurițe de fistic

Šárka Chynová

10 min.

Comentarii

Overnight oats în toate variantele sunt întotdeauna salvarea garantată a fiecărei dimineți. Fie că ești pe fugă sau pur și simplu nu ai chef să pregătești micul dejun dimineața, pentru overnight oats trebuie doar să întinzi mâna în frigider și ești gata! Iar această versiune cu fistic și ciocolată albă crocantă deasupra și aproape 26 g proteine pe porție? Nu mai e nevoie de cuvinte, hai să trecem direct la treabă! 🤤

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Fulgi de ovăz instant – 500 g – Fulgi integrali din Finlanda pentru cel mai aerat terci, gata într-un minut

8,99 RON

Semințe de chia – 250 g – semințe de chia din Paraguay bogate în omega-3

12,99 RON

Sirop de arțar BIO – 250 ml – Îndulcitor 100% natural din Canada cu aromă de caramel

39,99 RON

Matcha japoneză BIO – 50 g – ceai verde tradițional fin măcinat din frunze tinere de pe versanții regiunii Shizuoka din Japonia

44,99 RON

Grass-Fed Peptide de colagen – 300 g (doză) – 100% colagen hidrolizat pur, de la vaci hrănite cu iarbă din America de Sud, fără umpluturi

139,99 RON

100% Unt de fistic – 500 g – textură naturală de fistic de origine unică din SUA, fără zahăr și alți aditivi, o sursă bogată de grăsimi și fibre sănătoase

119,99 RON

Bucăți de ciocolată – 250 g – ciocolată de înaltă calitate "bean to bar ", cu un conținut ridicat de cacao, fără lecitină de soia, agenți de gelificare sau arome

74,99 RON

Fistic – 250 g – nuci din California procesate ușor, nutritive și bogate în fibre și grăsimi nesaturate

29,99 RON

1 porție conține 1 pahar/bol

525 kcal
61,7 g carbohidrați
29 g grăsimi
25,5 g proteine

Pentru 2 porții

120 g de fulgi de ovăz
2 lingurițe de semințe de chia
2 linguri sirop de arțar
1/2 de linguriță de matcha
2 lingurițe de vilgain grass - fed kolagen
4 lingurițe de cremă de fistic
260 ml lapte
40 g de Vilgain ciocolată albă
2 lingurițe de fistic

Instrucțiuni:

Într‑un bol, amestecăm împreună fulgii de ovăz, semințele de chia, pudra de matcha și colagenul.
Apoi adăugăm 2 lingurițe de unt de fistic, sirop de arțar și lapte. Amestecăm totul.
Fulgi îi împărțim în două pahare.
Topim ciocolata albă la bain‑marie.
Deasupra adăugăm o linguriță de unt de fistic și apoi turnăm ciocolată albă.
Paharele se decorează cu bucăți de fistic și se lasă la rece peste noapte în frigider.
Și dimineața? Dimineața, scoatem cu calm și în câteva secunde servim micul dejun. Poftă bună