Nu ai timp, dar refuzi să faci compromisuri în ceea ce privește alimentația? Acest wrap cu somon gata în 10 minute este exact soluția rapidă care îți salvează prânzul în zilele aglomerate. Somon suculent în sos de roșii, combinat cu cremă de brânză, accentuat de un pesto de busuioc intens și legume proaspete. Pur și simplu pui totul într‑o tortilla, o coci câteva minute până devine crocantă și ai pe masă o masă completă, plină de proteine de calitate și grăsimi sănătoase. 🌯
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 679 kcal
- 58 g carbohidrați
- 38 g grăsimi
- 25 g proteine
Pentru 1 porție
- 1 Vilgain wrap
- 80 g de somon sălbatic în sos de roșii
- 40 g de brânză lučina
- 10 g de pesto de busuioc
- 1 roșie
- 20 g de baby spanac
- microgreens
- sare
- piper
- amestec de condimente italiene
Instrucțiuni:
-
Într‑un bol mic amestecă somonul cu brânza cremoasă și un praf de sare, piper și ierburi italiene.
-
Unge tortilla cu pesto de busuioc, adaugă roșie tăiată, spanac, pastă de somon, opțional germeni sau microplante. Rulează tortilla strâns și pune‑o pentru 2 minute pe un grill de contact sau într‑o tigaie uscată.
-
Împachetează în hârtie de copt, taie și savurează!
