Vrei un mic dejun sărat rapid care să-ți pornească dimineața la 110 %? Încearcă toasturile la cuptor cu ou, pe care le ai gata în câteva minute și te descurci cu un minim de ingrediente. Combinația de ouă, mozzarella și pesto oferă proteine și grăsimi pentru energie de durată, toastul asigură carbohidrații necesari, iar roșiile fac ca tot preparatul să fie mai ușor. O alegere ideală pentru dimineață, brunch sau un prânz ușor fără efort inutil. 🥪
1 porție conține
- 420 kcal
- 32 g carbohidrați
- 24 g grăsimi
- 23 g proteine
Pentru 1 porție
- 2 felii de pâine toast integrală
- 2 ouă
- 3 linguri de mozzarella rasă
- 4 roșii cherry
- 2 lingurițe de pesto verde de busuioc
- sare
- piper
- amestec de condimente italiene
- ketchup
Instrucțiuni:
-
În fiecare felie de pâine toast, presează o adâncitură folosind un pahar sau o cană.
-
Unge pâinea toast cu pesto și sparge un ou în adâncitură.
-
Apoi asezonează toasturile cu roșii tăiate, condimente, sare și piper după gust, iar la final presară brânză rasă deasupra.
-
Pune toasturile la copt fie în friteuza cu aer cald (5 minute, cca 180 °C), fie în cuptor (5–10 minute, 180 °C) și coace‑le până când albușul se întărește și brânza se topește.
-
Și poți servi, de exemplu, cu puțin ketchup de calitate. Poftă bună și nu uita să împărtășești rezultatul cu noi pe Instagram cu eticheta @vilgainrecepty!
