Un mic dejun sau o cină ușoară și rapidă pe care le poți pregăti într‑o singură tigaie, care să reaprovizioneze toți nutrienții necesari și să te țină sătul ore întregi? Oh, da, te rog! 🔥 Exact asta trebuie să încerci acest sandviș încărcat cu șuncă, legume, brânză perfect întinsă și omletă cu ouă!
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 523 kcal
- 27 g carbohidrați
- 27 g grăsimi
- 40 g proteine
Pentru 1 porție
- 2 felii de pâine toast
- 5 g de grass - fed ghee
- 2 felii de bacon
- 2 ouă
- 2 felii de brânză tare
- 1 felie de rucola
- 2 felii de roșii
- 10 g de avocado
- 1 lingură de ketchup
Instrucțiuni:
-
Se topește ghee într‑o tigaie și se adaugă felii de bacon de bună calitate și brânza tare preferată în mijlocul tigăii. Noi am ales de această dată eidam‑ul clasic.
-
Se bat ouăle și se toarnă în jurul șuncii prăjite și al brânzei. Deasupra brânzei, se adaugă 2 felii de pâine prăjită și se întoarce totul.
-
Ungeți cu ketchup, puneți salată sau rucola în mijloc, tăiați roșiile și împăturiți omleta ca pe un sandwich. Se taie și se savurează.
