Hai cu noi pentru o quesadilla crocantă și ușor picantă cu ton! Servește ca un prânz rapid sau o cină ușoară. În 10 minute e gata, savurezi o masă excelentă și refaci nutrienții necesari. Savurezi acasă sau într‑o cutie la școală sau la serviciu! Așa că vino să o încerci cu noi. 🚀
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 500 kcal
- 52 g carbohidrați
- 20 g grăsimi
- 26 g proteine
Pentru 2 porții
- 2 felii de wrap
- 1 ton în suc propriu
- 80 g de brănză žervé
- 1 cană de baby spanac
- 1 linguriță de sos chilli din ardei copt
- 1 linguriță de busuioc uscat
- 1/2 de linguriță de usturoi uscat
- strop de piper
- strop sare
- 80 g de mozzarella
Instrucțiuni:
-
-
Se adaugă tonul, fără sucul de ton, brânza žervé, sosul chili, busuiocul, usturoiul, piperul, sarea și se amestecă.
-
Apoi se amestecă spanacul tocat în amestecul de ton.
-
Se unge o jumătate de wrap cu jumătate din amestecul de ton și se pliază peste cealaltă jumătate de wrap.
-
Se prăjesc într‑o tigaie uscată pe ambele părți până devin crocante.
-
Se taie quesadilla în 3 părți și se servește.
-
Poftă bună!
