Un desert care să vă sature fără să vă copleșească dieta? Această panna cotta proteică este ușoară, dulce natural și, datorită combinației de iaurt și proteine , bogată în proteine pentru a vă ajuta să vă refaceți și să rămâneți sătui mai mult timp. Conține un conținut minim de grăsimi, fără zahăr adăugat și, de asemenea, îți va susține digestia. Perfect ca desert fantezist, gustare rapidă sau mic dejun proaspăt într‑un pahar. Și o poți face în câteva minute, fără să coci! 🤤
1 porție conține
- 267 kcal
- 22 g carbohidrați
- 4 g grăsimi
- 32 g proteine
Pentru 4 porții
- 500 ml lapte
- 10 g agar
- strop de vanilie măcinată
- strop sare
- stevia vanilie drops
- 2 linguri Miere
- 90 g proteine de vanilie
- 400 g de Iaurt grecesc
- 80 g de topping prebiotic de zmeură
- zmeură
- mentă
Instrucțiuni:
-
Amestecați agar sau gelatina organică în puțin lapte și fierbeți restul de lapte.
-
Se aromatizează laptele cu miere, stevia drops (după gust, cantitatea depinde de dumneavoastră), vanilie și un vârf de cuțit de sare, se adaugă gelatina pregătită și se lasă să fiarbă, amestecând constant.
-
După ce s‑a răcit, se adaugă proteinele și iaurtul, se amestecă bine, se toarnă în forme/cupe și se pune la frigider să se întărească.
-
La final, îl răsturnați, decorați cu topping și fructe.
-
Așa că enjoy!
