Ouă coapte cu parmezan

60 min.
Comentarii
Ouă coapte cu parmezan

Mic dejun ușor sau cină plină de proteine, ceea ce vă va sătura pentru o lungă perioadă de timp și vă va satisface poftele? Pentru asta sunt ouăle la cuptor! De data aceasta într‑o versiune vegetariană cu parmezan și legume pe care o poți arunca în cutie ca gustare sau prânz ușor atunci când nu poți găti. Pentru că, cu rețeta de astăzi, tot ce trebuie să faci este să amesteci totul într‑un singur bol, să-l bagi la cuptor și ai o bombă proteică perfect suplă. 💥

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

1 porție conține

  • 401 kcal
  • 12,5 g carbohidrați
  • 25 g grăsimi
  • 30 g proteine

Pentru 4 porții

  • 12 ouă
  • 300 g de brânză cottage
  • 60 g de parmezan
  • 30 g de baby spanac
  • 130 g de porumb
  • 150 g de roșii cherry
  • 200 ml lapte
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță de usturoi
  • 1 linguriță de ceapă granulată
  • linguriță de piper
  • ierburi proaspete

Instrucțiuni:

  1. Ouă coapte cu parmezanSe toacă sau se rad toate ingredientele în bucăți mai mici și se amestecă într‑un vas de copt.

  2. Coaceți amestecul la 190 °C timp de 50‑60 de minute.Ouă coapte cu parmezan

  3. Și apoi doar savurați, să aveți poftă!Ouă coapte cu parmezanOuă coapte cu parmezan

Produse folosite în rețetă

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Orez prăjit rapid cu ou

Orez prăjit rapid cu ou

Mic dejun pinsa cu ou și șuncă

Mic dejun pinsa cu ou și șuncă

Burrito vegetarian cu ou, feta și spanac

Burrito vegetarian cu ou, feta și spanac

Tacos de mic dejun cu ou, bacon și kimchi

Tacos de mic dejun cu ou, bacon și kimchi

Dill Pikle Egg Salad: salată de ouă cu avocado, mărar și murături

Dill Pikle Egg Salad: salată de ouă cu avocado, mărar și murături

Tort cârtiță la pahar

Tort cârtiță la pahar

Gnocchi cu pui și pesto de busuioc

Gnocchi cu pui și pesto de busuioc

Prăjitura Kinder de casă

Prăjitura Kinder de casă

Batoane de brânză dulce acoperite cu ciocolată

Batoane de brânză dulce acoperite cu ciocolată

Pui rapid cu boia

Pui rapid cu boia

Chifteluțe în sos de roșii

Chifteluțe în sos de roșii

Penne cu somon

Penne cu somon

Chilli con carne de vită cu orez

Chilli con carne de vită cu orez

Terci de ovăz copt ala banana sandwich

Terci de ovăz copt ala banana sandwich

Gentuțe cu mere

Gentuțe cu mere