Micul dejun ideal? Unul rapid și ușor de făcut, super gustos și plin de proteine. Ești de acord? Atunci trebuie să încerci mousse‑ul nostru de ciocolată perfect cremos, cu 20 g de proteine per porție, care este gata în 5 minute, are nevoie doar de 5 ingrediente , iar dacă îl pui într‑un borcan și îl păstrezi la frigider, îl poți consuma cu ușurință zile întregi. 🍯
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 240 kcal
- 19 g carbohidrați
- 9 g grăsimi
- 20 g proteine
Pentru 2 porții
Pentru spumă:
- 40 g de semințe de chia
- 30 g de proteine de ciocolată
- 10 g de sirop de cicoare
- 15 g de cacao
- 150 g lapte
- 80 g apă
Pe partea de sus:
- 100 g de căpșuni
- 10 g de protein crispies
Instrucțiuni:
-
-
După ce s‑au întărit, decorați cu chipsuri proteice, fructe și apoi savurați.
Poftă!
