Bol rapid de cheesecake

Name: Bol rapid de cheesecake
Prep time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 1 ou; 1 linguriță de amidon de porumb; 65 g de piure de mere; 140 g de Iaurt grecesc; stevia vanilie drops; vanilie măcinată; 15 g de topping prebiotic de ciocolată; migdale tocate

Romana Henželova

7 min.

Comentarii

Ceva între un cheesecake și un mic dejun de vis. Acest bol cremos este gata în 7 minute, are raportul perfect de macronutrienți și are gustul unui desert pe care te‑ai aștepta să îl găsești într‑o cafenea de lux mai degrabă decât acasă, la masă. Combinația de sos de mere, iaurt grecesc, vanilie și topping prebiotic de ciocolată reprezintă o bombă dulce echilibrată pe care o poți consuma cu ușurință după antrenament. Proteine, grăsimi, carbohidrați? Toate la un loc - și pe deasupra migdale crocante... Ei bine, trebuie să încerci și tu! 🫵🏻

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Flavour Drops – 50 ml – îndulcitor natural din stevia fără calorii, coloranți și arome artificiale, nu crește glicemia

29,99 RON

Pudră de vanilie Bourbon – 10 g – păstăi fin măcinate de la un soi valoros și foarte aromat din Uganda

39,99 RON

Migdale albite tocate – 250 g – bucăți de migdale sub formă de chipsuri fără coajă, sursă de grăsimi nesaturate și proteine vegetale, ideale pentru coacere și gătit

25,99 RON

1 porție conține 1 bol de cheesecake

391 kcal
23 g carbohidrați
20 g grăsimi
23 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru bază:

1 ou
1 linguriță de amidon de porumb
65 g de piure de mere
140 g de Iaurt grecesc
stevia vanilie drops
vanilie măcinată

Pe partea de sus:

15 g de topping prebiotic de ciocolată
migdale tocate

Instrucțiuni:

Se amestecă toate ingredientele pentru bază într‑un bol și se dă amestecul la microunde timp de 7 minute (în cele puternice, 5 minute sunt suficiente). Lăsați să se răcească după coacere.
Acoperiți cu topping prebiotic (noi am ales ciocolată) și migdale tocate și serviți.