Smoothie bowls nu sunt niciodată suficiente! Acest delicios mic dejun sau gustare rapidă poate fi preparat în nenumărate moduri, în funcție de ceea ce aveți acasă sau în congelator. Datorită proteinelor și fructelor, veți obține o doză bună de proteine și fibre la prima oră a dimineții, veți termina în 10 minute, iar apoi vă puteți îndrepta direct spre serviciu cu energia pe care acest bol plin de fructe v‑o va oferi. Așa că vino să vezi cum se face. 🚀
PS: dacă folosești proteine vegane, toată lumea se va bucura cu adevărat de el!
1 porție conține
- 387 kcal
- 54 g carbohidrați
- 13 g grăsimi
- 17 g proteine
Pentru 2 porții
- 300 g de mango
- 1 banană
- 25 g de mango liofilizat
- 3 linguri de nucă de cocos răzuită
- 30 g de proteine vegane de vanilie
- 1 banană
- 10 g de chipsuri de nucă de cocos
- 20 g de granola
- 20 g de mango
Instrucțiuni:
-
-
Amestecați fructele congelate cu nuca de cocos, proteinele și mango liofilizat (adăugați lapte sau apă după cum este necesar).
-
Serviți crema cu fructe, granola și nucă de cocos. Poftă bună!
