Dacă sunteți în căutarea a ceva dulce, rapid și echilibrat nutrițional, ați ajuns la locul potrivit. Acest cheesecake poate fi preparat în câteva minute cu doar 4 ingrediente - fără coacere îndelungată, fără blat de biscuiți și fără regrete. Datorită conținutului său ridicat de proteine, cu siguranță vă va sătura și poate fi savurat la micul dejun, ca gustare sau ca desert după prânz. Zahăr minim, fără ingrediente complexe - doar aromă pură pe care o puteți încorpora cu ușurință în rutina dv. 💪🏻
1 porție conține
- 121 kcal
- 6 g carbohidrați
- 5 g grăsimi
- 14 g proteine
Pentru 4 porții
- 3 ouă
- 140 g de Iaurt grecesc
- 30 g proteine de vanilie
- 1 lingură zahăr din nucă de cocos
- 1 strop sare
- 1 strop de vanilie măcinată
Instrucțiuni:
-
Începeți prin a separa albușurile de gălbenușuri.
-
Amestecați iaurt, proteine, zahăr de cocos, vanilie și un praf de sare după gust cu gălbenușurile. Se amestecă până la omogenizare.
-
Se bat albușurile până se întăresc și apoi se încorporează ușor în amestecul de gălbenușuri.
-
Se pune aluatul în forma de tort și se coace la 175 °C timp de aproximativ 20 - 30 de minute.
-
Se servește rece ,să aveți poftă!
