Un burrito delicios cu ton, cu avocado cremos și o doză bună de proteine este gustarea rapidă perfectă pentru prânz sau cină. Datorită tortilei din grâu integral, tonului și skyrului, vă va sătura pentru o perioadă lungă de timp, dar în același timp nu vă va împovăra. Avocado adaugă grăsimi sănătoase, ceapa conferă prospețime, iar sosul ușor picant completează frumos aroma. Gata în câteva minute - perfect și pentru drum.
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 636 kcal
- 41 g carbohidrați
- 38 g grăsimi
- 27 g proteine
Pentru 1 porție
- 1 tortilla din făină integrală
- 50 g de avocado
- 1 linguriță de Vilgain muștar galben
- 70 g de fileuri de ton alb în ulei de măsline
- 60 g de skyr
- sare
- piper
- 10 g de ceapă
Instrucțiuni:
-
-
Se amestecă totul bine.
-
Se pregătește o tortilla, se umple mijlocul cu amestec și se înfășoară. Se prăjesc într‑o tigaie în ulei pe fiecare parte până devin aurii.
-
Poftă bună!
