Ce‑ar fi dacă ți‑am spune că te poți trezi dimineața, să mergi la bucătărie și să ai un mic dejun, o gustare sau un desert grozav pregătit cu zile înainte? Pentru că dacă sacrifici câteva minute cu o seară înainte și te aprovizionezi cu easy baked oats, ai combustibilul perfect pentru ca organismul tău să primească multe proteine și carbohidrați complecși, iar ziua ta va începe la 110%! 🚀
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 526 kcal
- 80 g carbohidrați
- 8 g grăsimi
- 41 g proteine
Pentru 1 porție
Ai nevoie:
- 2 banane
- 2 ouă
- 80 g de fulgi de ovăz
- 40 g de proteine caramel sărat
- 200 g lapte
- 1 linguriță de scorțișoară
- 20 g de nuci pecan
- 1 linguriță de praf de copt
- 2 morcovi
Pe partea de sus:
- 100 g de iaurt alb
- 200 g de căpșuni
Instrucțiuni:
-
Într‑un bol, se amestecă piureul de banane cu celelalte ingrediente pentru bază și se formează un aluat compact.
-
Se adaugă nucile pecan deasupra și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 40‑45 de minute.
-
Apoi se taie felii și se servește cu iaurt alb și bucăți de căpșuni.
