Pâine prăjită franțuzească cu dovleac și unt de caju

Name: Pâine prăjită franțuzească cu dovleac și unt de caju
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 linguri de piure de dovleac; 2 ouă; 60 ml lapte; 30 g proteine de vanilie; 6 felii de pâine toast; 2 ml de ghee în spray; 1 linguriță de condimente de dovleac; 4 linguri de Iaurt grecesc; 20 g de nuci pecan; 30 g de unt de caju

Romana Henželova

15 min.

Comentarii

Vă place pâinea prăjită franțuzească? Fă-o pe aceasta cu o notă de toamnă acoperită cu piure de dovleac Hokkaido și am adăugat proteine pentru un plus de proteine. Un mic dejun echilibrat care vă va sătura.

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Grass‑Fed Whey Protein – 2 000 g – din laptele vacilor hrănite cu iarbă din ferme sustenabile, îndulcit cu glicozide steviolice, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

369,99 RON

Pâine toast integrală – 370 g – Pâine toast integrală, 100% naturală, pufoasă, doar 7 ingrediente

17,99 RON

Ghee spray cu ulei de avocado – 200 ml – unt cu ulei de avocado, fără lactoză, în spray, cu un dozator practic

34,99 RON

Nuci pecan – 500 g – neprăjite, nesărate, 100% naturale

64,99 RON

100% Unt de caju – 1 000 g – unt cremos de nuci, gust dulce de unt cu o notă de caramel, sursă de grăsimi nesaturate și proteine vegetale

1 porție conține 3 french toasts

527 kcal
45,3 g carbohidrați
23,5 g grăsimi
32,2 g proteine

Pentru 2 porții

Pentru bază:

2 linguri de piure de dovleac
2 ouă
60 ml lapte
30 g proteine de vanilie
6 felii de pâine toast
2 ml de ghee în spray
1 linguriță de condimente de dovleac

Pentru a finaliza:

4 linguri de Iaurt grecesc
20 g de nuci pecan
30 g de unt de caju

Instrucțiuni:

Într‑un bol, se amestecă ouăle, proteinele, laptele, piureul de dovleac și condimentele pentru plăcintă cu dovleac.
Se amestecă bine.
Se înmoaie pâinea prăjită în amestec și se prăjește pe ambele părți în puțin ghee într‑o tigaie.
Se așază pe o farfurie, se acoperă cu iaurt grecesc și nuci pecan. Acoperiți cu unt de nuci după gust. (Fără unt de caju, au doar 441 kcal).
Poftă bună!