Iubești micul dejun dulce, dar dimineața nu ai timp să stai la aragaz? Pregătește împreună cu noi acest mini cheesecake proteic la bol! Seara îți ia doar 5 minute să amesteci ingredientele, cuptorul face restul, iar dimineața te așteaptă în frigider un desert sau mic dejun ori gustare absolut rafinată, răcoritoare și plină de proteine. Brânza de vaci coaptă cu iaurt și fructe de pădure are gust ca la cea mai bună cafenea. Adaugă o linguriță de cremă de nuci și începutul perfect de zi este gata. Îl încerci și tu? 👀
1 porție conține
- 373 kcal
- 22 g carbohidrați
- 21 g grăsimi
- 26 g proteine
Pentru 2 porții
- 250 g de brânză de vaci
- 100 g de iaurt alb
- 2 ouă
- extract de vanilie
- 2 linguri sirop de arțar
- suc de lămâie
- 40 g de afine
- 40 g de zmeură
- 2 lingurițe de sweet nuts topping de caramel
Instrucțiuni:
-
-
Pune în fiecare bol jumătate din cantitatea de brânză de vaci, jumătate din iaurt, 1 ou, extract de vanilie, sirop de arțar și stropește cu suc de lămâie. Amestecă totul.
-
Presară deasupra afine și zmeură, apoi pune la cuptor la 180 °C timp de 30 minute.
-
După coacere, lasă cheesecake‑urile să se răcească. Ideal este să pregătești acest mic dejun seara și dimineața doar să te bucuri de el.
-
Servește cu topping sweet nuts sau cu orice alt unt de nuci, după gust.
-
Poftă bună!
