Îți plac deserturile de după-amiază, dar pentru că ești la serviciu sau la școală, singura ta opțiune este să apelezi la un baton din sertar sau la un desert de la cofetăria din colț? Noi avem soluția pentru ca tu să te bucuri oricând de un desert sofisticat la pachet, fiind mereu cu ochii pe ingrediente și pe valorile nutriționale.
Încearcă un cheesecake la pahar pe care îl poți aroma puțin diferit de fiecare dată. Noi am optat pentru versiunea cu fructul pasiunii, dar nu ezita să adaugi alte gemuri de bună calitate, fructe de sezon fierte, topping‑uri, nuci, tot ce dorești!
1 porție conține
- 458 kcal
- 34 g carbohidrați
- 17 g grăsimi
- 42 g proteine
Pentru 1 porție
- 120 g brânză dulce moale
- 50 g de ricotta
- 30 g proteine de vanilie
Instrucțiuni:
-
Începeți prin a mixa fursecurile de spelta, puneți‑le pe fundul unui pahar, adăugați puțin ghee, amestecați și presați‑le pe fundul paharului.
-
Apoi se amestecă brânza de vaci, ricotta și proteinele până la omogenizare.
Opțional, puteți adăuga îndulcitorul preferat, dar dacă folosiți un gem de bună calitate deasupra, puteți omite îndulcitorul, gemul este dulce de la sine. Urmați întotdeauna preferințele dvs. de gust.
-
Și începe stratificarea! Puneți crema de brânză peste biscuiți, acoperiți cu gem sau cu toppingul dvs. preferat și luați‑l cu dvs. oriunde ați merge.
-
Așa că savurați!
