Acest burrito cu pui este o masă pregătită care nu te va dezamăgi. Este genul de masă pe care o împachetezi în geantă dimineața și pe care o scoți când ceilalți se uită înfometați la raftul cu proteine.
Super conținut de proteine, pui fraged, legume crocante, iaurt și dressing cu muștar - toate învelite într‑o tortilla integrală, gata în 10 minute, care te umple pentru mult timp și pe care o poți mânca din mers. 🌯
1 porție conține
- 480 kcal
- 40 g carbohidrați
- 22 g grăsimi
- 29 g proteine
Pentru 4 porții
- 4 tortilla din făină integrală
- 400 g de R2E carne de pui
- 140 g de Iaurt grecesc
- 2 linguri de maioneză
- 1 ceapă roșie
- 5 castraveți murați
- 1/2 de castravete
- 1 linguriță de Muștar Dijon
- sare
- piper
- arpagic
- salată iceberg
Instrucțiuni:
-
-
Se adaugă iaurt grecesc, maioneză, legume tocate și arpagic la carne.
-
Se condimentează cu muștar Dijon, sare și piper după gust și se amestecă totul.
-
Pune salata iceberg mărunțită și amestecul de carne în mijlocul tortilla.
-
Înfășoară tortilla și apoi învelește‑o în folie de aluminiu sau hârtie de copt. În acest fel, poți lua burrito‑ul cu tine oriunde. De asemenea, îl poți congela învelit ca preparat alimentar și apoi îl poți scoate și încălzi când ți‑e foame, dar frigiderul va fi gol.
-
Sau îl putem servi imediat, depinde de tine.
-
Poftă bună!
