Diminețile de toamnă nu trebuie să fie mohorâte și fără energie, dacă le începi cu această bombă cremoasă cu scorțișoară. Exact atât de dulce cât trebuie datorită curmalelor, plină de proteine și aromă de scorțișoară – acesta este smoothie‑ul rapid pe care îl ai gata în 5 minute și care te energizează perfect. Savurează-l la micul dejun sau toarnă-l fără grijă în shakerul tău preferat și ia‑l cu tine oriunde: la antrenament, la școală sau la serviciu. 🧋
1 porție conține
- 498 kcal
- 47 g carbohidrați
- 12 g grăsimi
- 47 g proteine
Pentru 1 porție
- 1 banană
- 140 g de Iaurt grecesc
- 2 curmale
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1 linguriță de Vilgain Nut Spread Topping - biscuiți cu unt
- 30 g de rulou de scorțișoară proteică
- 1 linguriță de semințe de chia
- 200 ml lapte
Instrucțiuni:
-
👉🏻 Dacă dorești, poți să omiți proteina. Datorită iaurtului grecesc și laptelui, smoothie‑ul va avea suficient proteine chiar și din ingredientele de bază (25 g per porție), însă îți recomandăm să adaugi puțină scorțișoară în plus, topping sau curmale pentru un gust mai intens.
-
Toarnă smoothie‑ul într‑un pahar, presară scorțișoară și servește.
-
Poftă bună!
