Bol de smoothie înghețat

Name: Bol de smoothie înghețat
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 12 g de semințe de chia; 85 g de skyr; 25 g de fulgi de ovăz; 80 g de afine congelate; 50 g de căpșuni congelate; 1 banană congelată; 50 ml lapte

Romana Henželova

5 min.

Comentarii

Căutați un mic dejun care să vă revigoreze, să vă umple și să vă susțină sănătatea în același timp? Recomand acest bol de smoothie congelat tuturor clienților care doresc un început de zi ușor și echilibrat din punct de vedere nutrițional. Acesta conține proteine de înaltă calitate, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Fibrele vor susține digestia, proteinele vor reduce foamea, iar rezultatul este o masă care are gust de desert, dar funcționează ca o masă completă.

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Semințe de chia – 250 g – semințe de chia din Paraguay bogate în omega-3

12,99 RON

Fulgi de ovăz instant – 500 g – Fulgi integrali din Finlanda pentru cel mai aerat terci, gata într-un minut

8,99 RON

1 porție conține 1 frozen bowl, aprox. 400 g

382 kcal
55 g carbohidrați
7 g grăsimi
20 g proteine

Pentru 1 porție

12 g de semințe de chia
85 g de skyr
25 g de fulgi de ovăz
80 g de afine congelate
50 g de căpșuni congelate
1 banană congelată
50 ml lapte

Instrucțiuni:

Puneți fructele congelate, fulgii, semințele de chia, iaurtul skyr sau grecesc și laptele într‑un blender.
Se amestecă și se pune într‑un bol. Se toarnă toppingul deasupra și se presară cu fulgi de ovăz.
Poftă bună!