Aceasta este budinca de ciocolată care te duce înapoi în copilărie - dar de data aceasta cu macro‑uri mai bune. 🍫
Uită de borcanele pline de aditivi - această rețetă are doar câteva ingrediente, dar va fi mai gustoasă decât cea din vitrină. Ea combină o textură cremoasă, cacao adevărată, proteine de calitate și doar îndulcitori naturali. Acoperită cu o cremă de brânză ușoară bătută, care adaugă proteine și o notă finală delicioasă. Ai terminat în câteva minute, iar desertul echilibrat nutrițional este gata să te susțină și după antrenament. 💪
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 211 kcal
- 20 g carbohidrați
- 6 g grăsimi
- 19 g proteine
Pentru 2 porții
Pentru budincă:
- 350 ml de băutură de ovăz
- 1 pachet de budincă de ciocolată
- 30 g de proteine de ciocolată
- stevia drops
Pentru cremă:
- 100 g brânză dulce moale
- stevia drops
- extract de vanilie
Pe partea de sus:
Instrucțiuni:
-
Începeți prin a pregăti budinca în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj. Amestecați proteinele de ciocolată și orice îndulcitor la alegere în amestecul de lapte și budincă. Noi am folosit picături de stevia.
-
Se toarnă budinca gătită într‑un pahar și se lasă să se răcească.
-
Între timp, preparați crema, se bate brânza cremă cu îndulcitorul ales și puțin extract de vanilie.
-
Întindeți brânza peste budincă și presărați cu fulgi de ciocolată neagră.
-
Și vă puteți bucura de ea acasă și la drum!
