Psihobiotice: bacterii prietenoase nu numai pentru creier

• Psihobioticele sunt o clasă de probiotice (+ prebiotice) care produc substanțe neuroactive.

• Aceste substanțe au un efect extraordinar asupra axei de comunicare creier‑intestin.

• Există multe tulpini de bacterii psihobiotice.

Ce sunt psihobioticele?

Psihobioticele se referă la probiotice și chiar la unele prebiotice care sunt capabile să producă substanțe neuroactive care au un efect pozitiv asupra SNC (sistemul nervos central). Semnalarea bidirecțională dintre microbiota intestinală (intestin) și creier are loc prin intermediul căilor neuronale care implică atât sistemul nervos central, cât și cel enteric, pe lângă sistemul circulator. Acesta din urmă include axa hipotalamus‑pituitară-suprarenală, regulatorii imunitari, hormonii și metaboliții bacterieni, care includ neurotransmițătorii.

În mod specific, termenul "psihobiotic" este înțeles ca un organism viu care, atunci când este administrat în cantități adecvate, oferă beneficii pentru sănătate multor pacienți care suferă de boli psihiatrice. Este o clasă de probiotice în care aceste bacterii sunt capabile să producă și să livreze substanțe neuroactive precum acidul gammaaminobutiric (GABA) și serotonina. Aceste substanțe au un impact enorm asupra axei de comunicare dintre creier și intestin. S‑a constatat că unele psihobiotice au efecte antidepresive sau anxiolitice. Până în prezent, psihobioticele au fost cel mai adesea studiate în context psihiatric, la pacienții cu sindrom de intestin iritabil, unde au fost raportate beneficii pozitive pentru o serie de organisme.

Soiuri de psihobiotice

• Lactobacillus plantarum: Poate reduce semnificativ anxietatea și crește calitatea vieții. Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului de dopamină și serotonină, reducerea hormonilor de stres și reducerea inflamației atunci când este administrat în mod regulat. Se găsește în mod obișnuit în multe legume fermentate, inclusiv varza murată, murăturile, măslinele și kimchi.

• Lactobacillus rhamnosus: Aceasta este una dintre cele mai populare specii probiotice găsite în suplimentele alimentare. Impactul său poate fi observat în reducerea anxietății, prin alterarea expresiei receptorilor GABA. Se găsește în unele iaurturi și produse lactate, care includ lapte fermentat și nepasteurizat și brânză semidură.

• Bifidobacterium breve: O bacterie benefică care se găsește în laptele matern și în intestinul uman. Cu toate acestea, cantitatea din intestin scade odată cu vârsta. De asemenea, s‑a demonstrat că joacă un rol în abilitățile cognitive, iar atunci când nu este suficient de concentrată, interferează cu capacitatea de a îndeplini sarcini. De asemenea, se găsește în mod natural în unele alimente fermentate.

• Lactobacillus reuteri: Acest probiotic cu proprietăți antiinflamatorii se găsește în intestinul uman. Cu toate acestea, nu toți oamenii îl au, iar unii au doar cantități foarte mici. Un studiu a arătat că absența acestei bacterii provoacă un deficit social la animale (încă nu s‑a dovedit la oameni). Adăugarea acestei tulpini în intestinul animalelor a reușit să elimine unele deficite de comportament social care erau similare simptomelor de anxietate socială și autism la om. Se găsește, de asemenea, în laptele matern și în unele produse lactate.

Acțiunea psihobioticelor

Conform unor studii, probioticele (dintre care unele sunt clasificate ca psihobiotice) pot afecta în special următoarele 3 sisteme:

1. Sistemul endocrin - Reducerea semnificativă a nivelului de stres (cortizol).

2. Imunitar - creșterea semnificativă a producției de citokine antiinflamatorii.

3. Nervos - Implicat în producerea de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, acetilcolina, GABA, melatonina, histamina.

Și tocmai cu ajutorul neurotransmițătorilor informațiile sunt mutate din tractul gastrointestinal direct în creierul nostru. Cu toate acestea, încă sunt  necesare cercetări științifice suplimentare pentru a ajunge la concluzii definitive.

Microbiota intestinală și creierul nostru

În ceea ce privește evoluția, formarea întregii noastre microbiote intestinale a jucat un rol deosebit de important în dezvoltarea corectă a creierului și, ulterior, a interacțiunii sociale. Genele microbiotei intestinale umane sunt cele mai numeroase din corpul nostru și sunt capabile să producă o multitudine de compuși neuroactivi. Se știe acum că acești microbi influențează în primul rând funcția cognitivă și modelele comportamentale de bază, cum ar fi interacțiunea socială și corectarea stresului. În absența acestor microbi, există o modificare neurochimică substanțială care ar putea explica deficiențele în funcționarea cognitivă și interacțiunea socială. Aportul de probiotice și prebiotice poate ajuta la modularea procesării informațiilor, care este puternic asociată cu anxietatea percepută și depresia și influențează răspunsul neuroendocrin la stres.

3 cazuri psihiatrice în care acestea pot ajuta

1. Primul caz psihiatric în care utilizarea psihobioticelor ar putea avea un impact pozitiv este schizofrenia. Una dintre principalele probleme în tratamentul pacienților cu schizofrenie este, de obicei, rezistența la medicamentele antipsihotice și efectele lor secundare ulterioare, care includ creșterea în greutate. Microbiota intestinală influențează atât comportamentul indivizilor, cât și metabolismul medicamentelor, ceea ce ar putea fi legat de ineficiența acestora și de efectele negative menționate. Astfel, administrarea de psihobiotice adecvate ar putea eventual influența și reduce efectele adverse, dar sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține această afirmație.

2. În prezent, există o serie de studii și cercetări care se ocupă cu utilizarea și efectele pozitive observate ulterior în tratamentul tulburărilor anxioase și depresive.

3. Cea mai recentă tulburare psihiatrică în care au fost observate efecte pozitive în tratamentul cu psihobiotice este PAS (autism).

De reținut?

Psihobioticele includ probioticele și unele prebiotice care sunt capabile să producă substanțe neuroactive care ne afectează pozitiv sistemul nervos central. Există o serie de tulpini de psihobiotice care pot fi găsite în alimente precum legumele fermentate și produsele lactate.

S‑a constatat că unele psihobiotice au efecte antidepresive și anxiolitice, ajută în cazurile de schizofrenie și, nu în ultimul rând, au un efect pozitiv asupra autismului.