Nutriție

Kombucha își are originile în nord‑vestul Chinei, dar astăzi această băutură benefică este răspândită în întreaga lume. Știați cum vă poate fi benefic consumul ei? Și este sigur să o preparați acasă?

Cafeaua este o băutură populară la nivel mondial care poate fi preparată în nenumărate moduri. Dar cum vă afectează cu adevărat sănătatea? Și depind efectele sale de stilul de preparare sau de momentul din zi în care o consumați? Aflați în acest nou articol.

Ați auzit de microgreens - lăstari tineri de legume care sunt consumați înainte de a ajunge la stadiul de plantă tânără. Dar au și ele ceva de oferit din punct de vedere nutrițional?

Este posibil să fi dat peste o listă lungă de alimente pe internet sau în reviste care ar trebui strict evitate atunci când slăbești. Dacă doriți să aflați cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate și care sunt alimentele pe care ar trebui să (nu) le consumați cu adevărat, citiți noul articol.

Alcoolul face parte din viața socială de secole. Dar este adevărat că "în cantități mici nu face rău"? Aceasta și alte întrebări vor fi abordate în articolul "De ce să nu bem alcool?", care analizează nu numai efectele asupra sănătății fizice, ci și bunăstarea mentală și rolul social al alcoolului!

Ați auzit, fără îndoială, de microbiomul intestinal - dar știați că bacteriile prietenoase de pe piele sau din gură sunt la fel de importante? Aflați cum vă poate afecta sănătatea microbiomul bucal și cum îl puteți susține, în acest nou articol.

Nu avem mult fier în corp, dar acesta este totuși indispensabil pentru funcționarea organismului. Care sunt funcțiile fierului în organism și ce alimente sunt cele mai bune surse de fier?

Cunoașteți acerola? Deși acest fruct tropical asemănător cireșelor nu pare, este un fruct care depășește majoritatea citricelor în ceea ce privește concentrația de vitamina C. Așadar, aflați ce beneficii vă așteaptă atunci când îl consumați și alte informații interesante în acest articol!

Pentru început, aș dori să răspund la întrebarea pe care am pus‑o în titlul acestui articol. Și asta cu un simplu "pentru că sunt inutile". Totuși, aș simplifica prea mult întreaga problemă, deși nu m‑aș abate prea mult de la rezultatul final.

Creatina este unul dintre cele mai bine cercetate suplimente alimentare. Dar efectul său este cu adevărat confirmat de studii? Aflați cum să profitați la maximum de administrarea creatinei într‑un nou articol.

Nu toată lumea este suficient de norocoasă să își poată pregăti toate mesele în timpul zilei. Dacă aveți doar câteva minute pentru prânz și de multe ori trebuie să vă ocupați de el undeva într‑un restaurant fast‑food, avem o soluție pentru dvs. sub formă de cutii. Cu ajutorul boxelor, puteți, de asemenea, să pierdeți în greutate în mod convenabil și ușor.

Nu este nevoie să evitați carbohidrații, trebuie doar să faceți alegeri bune. Care sunt sursele de carbohidrați complecși la care merită să apelați?

Fibrele se împart în solubile și insolubile și, împreună, ambele tipuri de fibre constituie o parte importantă a dietei. Care sunt diferențele dintre fibrele solubile și insolubile?

Suplimentele alimentare pe bază de colagen sunt printre cele mai bine vândute suplimente vreodată. Dar este dovedită eficiența lor asupra sănătății pielii?

Tribulus terrestris (Anchovy) este un extract vegetal popular pe care bărbații îl folosesc pentru a crește nivelul de testosteron și interesul sexual. Dar se întâmplă cu adevărat acest lucru sau este doar un efect placebo cunoscut în mod obișnuit?

Aproape toată lumea s‑a confruntat cu o burtă umflată și toată lumea este de acord că aceasta poate face ziua cu adevărat neplăcută. Cu toate acestea, dacă problemele digestive sunt recurente sau chiar permanente, trebuie să luați măsuri. În articolul de astăzi, vă vom prezenta 7 cauze posibile ale burții umflate împreună cu soluțiile lor!

Psyllium conține fibre solubile, care sunt esențiale pentru digestia corectă și hrănirea microflorei intestinale. Ce diferențiază psyllium de alte fibre și cum se administrează pentru beneficii maxime?

Clorofila este cunoscută în primul rând ca un colorant verde implicat în procesul de fotosinteză. Cu toate acestea, consumul său este proclamat și ca un miracol pentru corpul uman. Aflați ce este adevărat și alte fapte interesante în acest articol!

Foamea frecventă este un flagel pentru multe persoane - poate avea un impact esențial asupra sănătății și stilului de viață al unei persoane. Acest articol prezintă sfaturi pentru a face față acestei situații, inclusiv pentru a recunoaște dacă foamea este fizică sau emoțională.

Nu doar suplimentele alimentare conțin cantități mari de culturi probiotice. Ce alimente sunt printre cele mai bogate în probiotice naturale?

Deficitul caloric este baza pierderii în greutate de succes - dar ce înțelegem prin acest concept și cum punem în practică aceste cunoștințe?

Intra Workout este o băutură pentru sportivi concepută pentru a fi consumată în timpul antrenamentului. Scopul principal este de a îmbunătăți performanța, de a întârzia oboseala și de a promova recuperarea musculară. Descoperiți efectele Intra Workout și duceți‑vă progresul la nivelul următor.

Există batoane de ciocolată peste tot! În plus, multe dintre ele își spun "proteice". Dar câte dintre ele au dreptul să spună asta și cum le cunoaștem de fapt?

Imaginează-ți că ai două boluri cu cereale în fața ta. Unul are bile de ciocolată cu lapte, iar celălalt are granola cu lapte. Pe care îl alegeți? Este diferența dintre aceste alimente chiar atât de mare? Și nu contează cu adevărat?