Mango Sticky Oatmeal

Name: Mango Sticky Oatmeal
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 60 g de jumbo fulgi de ovăz fără gluten; 20 g sirop de arțar; 160 ml de băutură de ovăz; 70 g de lapte cocos; 30 g de mango uscat; mango; lapte de cocos; mango coconut cubes; chipsuri de nucă de cocos; mango uscat; susan negru

Eliška Lossmannová

15 min.

Comentarii

Iubești Mango Sticky Rice thailandez, dar ai nevoie de el într‑o variantă practică de mic dejun? Acest Mango Sticky Oatmeal va deveni noul tău favorit de dimineață! Fără gătit complicat de orez lipicios – baza este formată din fulgi jumbo fără gluten fierți în lapte cremos de cocos și ovăz, parfumați cu sirop de arțar și mango dulce. O încărcătură ideală de glucide înainte de antrenament sau de o zi solicitantă, care are gust de desert premium, dar se prepară în doar câteva minute. 🥭

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Fulgi de ovăz jumbo fără gluten din cereale integrale – 750 g – fulgi integrali fără gluten din Finlanda cu un gust pronunțat de nucă

16,99 RON

Sirop de arțar BIO – 250 ml – Îndulcitor 100% natural din Canada cu aromă de caramel

39,99 RON

Băutură de ovăz BIO – 1 000 ml – băutură vegetală din ovăz BIO italian de înaltă calitate, fără aditivi, potrivită pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză

Lapte de cocos BIO – 400 ml – alternativă vegetală pentru smântână, fără aditivi, pentru mâncăruri pline de gust și nutrienți

14,49 RON

Mango uscat BIO – 250 g – fără adaos de zahăr și conservanți, din agricultură ecologică

32,99 RON

Coconut Cubes – 100 g – fructe crocante liofilizate acoperite cu lapte de cocos, fara lecitine si agenti de lustruire

37,99 RON

Chipsuri de cocos cu coajă – 250 g – felii extra crocante cu coajă, suculente și pline de gust, sursă de grăsimi MCT benefice

19,99 RON

1 porție conține cca 200 g

310 kcal
48 g carbohidrați
11 g grăsimi
7 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru terci:

Pentru plating (cantitate opțională):

Instrucțiuni:

Amestecă fulgii cu siropul de arțar, extractul de vanilie, laptele de cocos și laptele de ovăz și fierbe la foc mic până se îngroașă. Apoi adaugă în amestec mango proaspăt sau uscat tăiat bucăți.
Toarnă amestecul într‑un bol mic și lasă-l să se răcească. Apoi răstoarnă terciul pe o farfurie, toarnă lapte de cocos peste el, decorează cu fructe și savurează!