Vara, schimbăm terciul fierbinte cu ceva mai rece. De aceea, vă aducem o rețetă pentru un mic dejun proaspăt, sănătos, gustos și echilibrat. Combinația de mango și ciocolată albă crocantă deasupra îți va încânta papilele gustative.
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
39,99 RON
1 porție conține
- 397 kcal
- 39,5 g carbohidrați
- 15,2 g grăsimi
- 22,4 g proteine
Pentru 1 porție
Overnight oats
- 30 g de fulgi minute fără gluten
- 50 g de mango
- 10 g proteine de vanilie
- 50 ml apă
- 80 g de iaurt grecesc degresat
- 1 linguriță de semințe de chia
- 2 picături picături de stevie vanilie
Glazură
- 15 g de Vilgain ciocolată albă
- 1 linguriță de ulei de nucă de cocos
- mango liofilizat
Instrucțiuni:
-
Se pun într‑un bol toate ingredientele pentru overnight oats, cu excepția semințelor de chia. Amestecați amestecul cu un blender. Apoi se amestecă cu semințele de chia. Așezați terciul rezultat într‑un borcan sau bol.
-
Se topește ciocolata albă în cuptorul cu microunde împreună cu uleiul de nucă de cocos. Se întinde glazura peste terci.
-
La final, se ornează cu mango liofilizat și se dă la frigider. Ideal peste noapte.
-
Poftă bună!
