Name: Bol de iaurt cu piersici caramelizate și granola
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 140 g de Iaurt grecesc; 10 g de miere de flori; 150 g de nectarine; 20 g de Vilgain granola proteică - caramel sărat; 20 g proteine de vanilie; scorțișoară; apă

Căutați un desert de vară rapid sau un mic dejun care să aibă un gust minunat și să fie plin de proteine? Piersicile sau nectarinele caramelizate cu iaurt grecesc și granola sunt exact ceea ce vă trebuie - simple, gata în 10 minute și perfecte pentru un mic dejun dulce, o gustare sau un desert ușor.

Combinația de iaurt grecesc și proteine vă oferă o doză mare de proteine într‑o singură porție, piersicile adaugă suculență și dulceață naturală, mierea și scorțișoara fac toată bucătăria să miroasă minunat, iar granola crocantă completează totul. Fie că o mâncați caldă sau o răciți, este ușor de făcut și ușor de savurat. 🍑

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Miere polifloră – 320 g – de la apicultor ceh, din natura pură a zonei protejate Jeseniky

26,99 RON

Protein Granola – 350 g – fulgi și nuci coapte în ciorchini mari și crocanți, îmbogățiți cu proteine din lapte, o gustare simplă și baza unui mic dejun nutritiv

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – din lapte de vacă hrănite cu iarbă din ferme sustenabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

299,99 RON

Scorțișoară ceylon BIO – 50 g (doză) – soi dulce și parfumat, cu o ușoară iuțeală, din agricultură ecologică, fără aditivi inutili

1 porție conține

362 kcal
30 g carbohidrați
11 g grăsimi
33 g proteine

Pentru 1 porție

140 g de Iaurt grecesc
10 g de miere de flori
150 g de nectarine
20 g de Vilgain granola proteică - caramel sărat
20 g proteine de vanilie
scorțișoară
apă

Instrucțiuni:

Într‑o tigaie, prăjiți pe scurt jumătăți de piersici sau nectarine (în funcție de ce aveți acasă, ambele sunt de top!) în miere, acoperiți cu apă, adăugați scorțișoară după gust și lăsați piersicile să fiarbă până se înmoaie.
Între timp, amestecați iaurtul grecesc și proteinele într‑un bol.
Apoi, adăugați fructe caramelizate și granola proteică la amestecul de iaurt, acoperiți cu sos de nectarine și sunteți gata pentru un mic dejun sau un desert excelent atunci când vi se face foame.

Produse folosite în rețetă