Bol de iaurt cu turtă dulce

Name: Bol de iaurt cu turtă dulce
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 160 g de iaurt grecesc degresat; 20 g proteine de vanilie; 1 linguriță de melasă de trestie; 1/2 de linguriță de scorțișoară; 1 strop de ghimbir măcinat; strop de nucșoară; strop de cuișoare; 15 g de topping prebiotic de turtă dulce; 3 g de chipsuri de nucă de cocos; 3 g de protein crispies; 40 g de smochine; 3 g de semințe de dovleac; 15 g de maple&pecan granola

Nikoleta Kohútová

10 min.

Comentarii

Bolurile cu iaurt sunt grozave, fie că sunt pentru micul dejun sau pentru o gustare. În plus, le puteți adapta sezonier în fiecare anotimp. Sunt ușor de făcut și puteți adăuga toți macronutrienții de care aveți nevoie. Ce mod mai bun de a le condimenta iarna decât cu turtă dulce? Adaugă chips, smochine gustoase și o super glazură de turtă dulce deasupra.

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – din lapte de vacă hrănite cu iarbă din ferme sustenabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

349,99 RON

Scorțișoară Ceylon BIO – 50 g (doză) – soi dulce și parfumat, cu o ușoară iuțeală, din agricultură ecologică, fără aditivi inutili

Ghimbir măcinat BIO – 40 g – gust și aromă intense, provenite din agricultură controlată, pentru copt și băuturi calde

16,99 RON

Chipsuri de cocos cu coajă – 250 g – felii extra crocante cu coajă, suculente și pline de gust, sursă de grăsimi MCT benefice

19,99 RON

Protein Crispies – 250 g – bile proteice super crocante cu proteine complete, excelente pentru cereale, terci și iaurt

59,99 RON

Semințe de dovleac natural – 300 g – semințe neprăjite din Moravia de Sud

15,99 RON

Granola – 400 g – fulgi și nuci prăjiți în ciorchini mari crocanți, prelucrați manual în loturi mici pentru prospețime maximă

39,99 RON

1 porție conține 1 bol

436 kcal
42,9 g carbohidrați
13 g grăsimi
35,2 g proteine

Pentru 1 porție

Amestec de iaurt:

160 g de iaurt grecesc degresat
20 g proteine de vanilie
1 linguriță de melasă de trestie
1/2 de linguriță de scorțișoară
1 strop de ghimbir măcinat
strop de nucșoară
strop de cuișoare

Pentru a finaliza:

15 g de topping prebiotic de turtă dulce
3 g de chipsuri de nucă de cocos
3 g de protein crispies
40 g de smochine
3 g de semințe de dovleac
15 g de maple&pecan granola

Instrucțiuni:

Se amestecă totul pentru amestecul de iaurt.
Adăugați chipsuri de nucă de cocos, crispies proteice, semințe de dovleac tocate, granola preferată și smochine. Acoperiți cu topping de turtă dulce și savurați.
Deci enjoy!