Salată ușoară, ce pui în rucsac și pleci? Ce zici de aceasta la borcan, pe care o poți prepara în 15 minute, o încerci de fiecare dată puțin diferit ca să nu mănânci prea mult, iar ea oferă imediat organismului tău un plus de 35 g de proteine și te umple de minune! 🥗
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 493 kcal
- 25 g carbohidrați
- 27 g grăsimi
- 35 g proteine
Pentru 1 porție
Pentru bază:
- lingură de ceapă roșie
- 60 g de Quinoa
- 2 linguri de edamame
- 5 roșii cherry
- 10 mini mozzarella
- 2 linguri de porumb
- 100 g de piept de curcan
- 20 g de mix de salată
Pentru stropire:
- lingură de ulei de măsline
- linguriță de miere de flori
- lingură de muștar
- sare
- condimente pizza
- piper
Instrucțiuni:
-
Se prepară dressingul pentru salată în partea de jos a borcanului - se amestecă toate ingredientele.
-
Adăugați apoi ceapă tocată mărunt, quinoa gătită, edamame, roșii tăiate cubulețe, mini batoane de mozzarella, porumb, piept de curcan și deasupra salată verde.
-
Apoi, tot ce trebuie să faceți acasă sau la serviciu este să puneți salata pe o farfurie sau să o amestecați într‑un borcan și să mâncați, așa că savurați!
