Overnight oats cu banane

Name: Overnight oats cu banane
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banană; 10 g de semințe de chia; 10 g de semințe de cânepă; 100 ml de băutură de ovăz; 40 g de fulgi de ovăz; 10 g de cacao; 12 g de sweet nuts topping de caramel; 10 g de chipsuri de ciocolată albă; boabe de cacao

Romana Henželova

10 min.

Comentarii

Ai încercat vreodată ovăzul amestecat peste noapte? Dacă nu, acum este momentul! Un mic dejun perfect cremos pe care îl prepari cu o seară înainte, îl pui în frigider, iar dimineața ai o plăcere pe masă pentru a-ți începe ziua!

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Semințe de chia – 250 g – semințe de chia din Paraguay bogate în omega-3

12,99 RON

Semințe de cânepă – 100 g – îmbogățește-ți dieta cu proteine vegetale și omega-3

10,99 RON

Băutură de ovăz BIO – 1 000 ml – băutură vegetală din ovăz BIO italian de înaltă calitate, fără aditivi, potrivită pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză

Fulgi de ovăz instant – 500 g – Fulgi integrali din Finlanda pentru cel mai aerat terci, gata într-un minut

8,99 RON

Cacao BIO – 150 g – soiul Criollo, nealcalinizat, din agricultură ecologică

Sweet Nuts Topping – 270 g – cremă dulce de alune, textură extra cremoasă, numai 5 ingrediente naturale

34,99 RON

Boabe de cacao BIO zdrobite – 250 g – crude și cu o aromă bogată de ciocolată

49,99 RON

1 porție conține 1 pahar

524 kcal
58,4 g carbohidrați
22,1 g grăsimi
18,3 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru bază:

Pe partea de sus:

12 g de sweet nuts topping de caramel
10 g de chipsuri de ciocolată albă
boabe de cacao

Instrucțiuni:

În primul rând, pregătiți un pahar (de exemplu de la de unt de nuci sweet nuts, pe care îl puteți lua și cu dvs.)
Se pun feliile de banane pe fund.
Se pun toate ingredientele pentru bază și restul de banană într‑un blender și se amestecă bine. Se toarnă în paharul pregătit.
Se pune toppingul deasupra și ciocolata albă topită pe aburi. Se decorează cu boabe de cacao zdrobite.
Poftă bună!