Ai încercat vreodată ovăzul amestecat peste noapte? Dacă nu, acum este momentul! Un mic dejun perfect cremos pe care îl prepari cu o seară înainte, îl pui în frigider, iar dimineața ai o plăcere pe masă pentru a-ți începe ziua!
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 524 kcal
- 58,4 g carbohidrați
- 22,1 g grăsimi
- 18,3 g proteine
Pentru 1 porție
Pentru bază:
- 1 banană
- 10 g de semințe de chia
- 10 g de semințe de cânepă
- 100 ml de băutură de ovăz
- 40 g de fulgi de ovăz
- 10 g de cacao
Pe partea de sus:
- 12 g de sweet nuts topping de caramel
- 10 g de chipsuri de ciocolată albă
- boabe de cacao
Instrucțiuni:
-
-
Se pun feliile de banane pe fund.
-
Se pun toate ingredientele pentru bază și restul de banană într‑un blender și se amestecă bine. Se toarnă în paharul pregătit.
-
Se pune toppingul deasupra și ciocolata albă topită pe aburi. Se decorează cu boabe de cacao zdrobite.
-
Poftă bună!
