Și tu ești pe fugă dimineața, dar nu vrei să sari peste un mic dejun sățios și gustos? Aceasta este soluția ideală. Banana se caramelizează frumos cu siropul de arțar, fulgii devin crocanți la cuptor, iar împreună cu iaurtul grecesc și o linguriță de cremă de nuci vei obține un mic dejun care nu doar că te va sătura, ci îți va aduce și bucurie. Poți savura această granola dimineața, dar este excelentă și ca gustare dulce rapidă sau desert. În plus, fără preparare sau coacere complicată.
1 porție conține
- 320 kcal
- 43 g carbohidrați
- 7 g grăsimi
- 21 g proteine
Pentru 1 porție
- 1 banană
- 30 g de fulgi de ovăz
- vanilie măcinată
- 2 linguri sirop de arțar
- spray cu ulei de cocos
- 140 g de Iaurt grecesc
- 1 linguriță de Vilgain Sweet Nuts - caju, cocos, vanilie
Instrucțiuni:
-
-
După gust, poți adăuga și nuci tocate sau bucăți de ciocolată. Prăjește totul în tigaie până devine auriu.
-
Pune iaurtul grecesc într‑un bol și adaugă granola pregătită deasupra. Adaugă o linguriță de cremă de nuci și servește.
-
Poftă bună!
