Dulci, cu ciocolată, pline de proteine - și gata în câteva minute fără coacere. Aceste fursecuri brownie sunt o lovitură dublă, au gustul unui desert de la bunica, dar din punct de vedere nutrițional sunt câștiguri pure. 💪 Perfecte ca o alternativă mai sănătoasă la bunătățile de sărbători, o mini dulceață pentru umplutura de Paște sau o gustare de pus în congelator și de ținut la îndemână tot timpul. 17 g de proteine pe porție? Da, vă rog!

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Băutură de ovăz BIO – 1 000 ml – băutură vegetală din ovăz BIO italian de înaltă calitate, fără aditivi, potrivită pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză

11,99 RON

Pudră de cacao neprăjită – 150 g – flavonoide, antioxidanți și aromă bogată de ciocolată

Grass-Fed Multi Whey Protein – 900 g – mai mult de 77% concentrat de zer, izolat și cazeină, eficient imediat după antrenament și în timpul deficienței prelungite de proteine, formulă pur naturală, îndulcită cu stevia

169,99 RON

Unt de arahide BIO – 350 g – 100% din arahide prăjite fin în aer liber, fără adaos de zahăr, grăsimi sau sare

22,99 RON

Semințe de cânepă – 100 g – îmbogățește-ți dieta cu proteine vegetale și omega-3

Sare de mare – 1 000 g – gust delicat, nerafinată, dintr-o zonă protejată din Grecia

1 porție conține

175 kcal
6,1 g carbohidrați
8,6 g grăsimi
17,5 g proteine

Pentru 8 porții

100 ml de băutură de ovăz
50 g de cacao
150 g de proteine în aromă de ciocolată albă
30 g de unt de arahide

Pe partea de sus:

80 g de sâmburi de ciocolată - ciocolată neagră
sămânță de cânepă
sare

Instrucțiuni:

Într‑un bol, amestecați băutura vegetală sau apa, proteinele, cacao și untul de arahide.
Se formează un aluat mai lipicios, elastic.
Se topește ciocolata în baie de apă.
Cu mâinile umede, se formează o bilă, se tăvălește prin ciocolată și se așază pe o tavă cu hârtie de copt, apoi se pune la frigider să se întărească
Bilele se întind singure formând medalioane.
Poftă bună.

Produse folosite în rețetă