Vi se face poftă des? Atunci preparați și congelați aceste cupcakes cu iaurt și fructe și scoateți‑le când aveți poftă de dulce. Te vor sătura, îți vor furniza proteine și carbohidrați și nu vei mai avea poftă de alte dulciuri. Sunt ideale vara, dar sunt grozave și în lunile mai reci, ca gustare după antrenament. Le puteți aroma oricând după bunul plac, sau cu orice fruct aveți acasă, și nu ezitați să adăugați ciocolată tocată sau sprinkles crocanți de nucă de cocos. 👌🏻

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Miere polifloră – 320 g – de la apicultor ceh, din natura pură a zonei protejate Jeseniky

26,99 RON

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – din lapte de vacă hrănite cu iarbă din ferme sustenabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

299,99 RON

1 porție conține

102 kcal
10,6 g carbohidrați
3,8 g grăsimi
5,4 g proteine

Pentru 8 porții

400 g de iaurt alb
cană de zmeură
1 lingură de miere de flori
30 g proteine de vanilie
45 g de Vilgain granola - nucă de cocos, migdale, caju

Instrucțiuni:

Zdrobiți zmeura cu o furculiță și amestecați‑o cu mierea.
Se amestecă iaurtul alb cu proteinele.
Se toarnă piureul de zmeură pe fundul cupelor pentru brioșe, apoi se adaugă iaurtul aromatizat și se acoperă cu granola.
Se pune în congelator pentru cel puțin 3 ore.
Se lasă să se dezghețe ușor la exterior un pic înainte de servire.
Poftă bună!

Produse folosite în rețetă