Iubim meal preps și ceva ne spune că și tu la fel! De aceea ți‑am pregătit o nouă rețetă pentru budinca de chia preferată, care este super atât ca mic dejun rapid și hrănitor, cât și ca desert! De data aceasta, într‑o variantă cu fistic, banană dulce și rodie acrișoară, care împreună cu fisticul de deasupra devine perfect crocantă. 😍 Acest mic dejun îl poți pregăti cu o zi înainte în doar 10 minute, iar dimineața doar îl scoți din frigider și îl savurezi. Îți va da energie, glucide și proteine, astfel încât vei fi pregătit pentru întreaga dimineață. Hai să începem!
1 porție conține
- 350 kcal
- 24 g carbohidrați
- 17 g grăsimi
- 25 g proteine
Pentru 2 porții
- 250 g brânză dulce moale
- 30 g de semințe de chia
- 2 linguri de cremă de fistic
- 2 linguri sirop de arțar
- 100 ml lapte
- fistic
- banană
- rodie
Instrucțiuni:
-
-
Pudinca de chia se împarte în două pahare și se lasă la întărit la frigider cel puțin 2 ore (ideal peste noapte).
-
Decorează budinca de chia întărită cu fructe după gust și fistic.
-
Și servește! Poftă bună!
