Terci de ovăz copt cu ciocolată-vanilie

30 min.

Ai chef de un desert sănătos sau vrei să pregătești micul dejun? Aceste fulgi de ovăz coapte au jumătate din gustul unui fursec și jumătate din cel al negreselor. Deci, dacă nu te poți decide ce vrei mai mult, acesta este compromisul perfect! ✨ În plus, este foarte ușor și gata în câteva minute. Apoi aștepți doar o textură perfect netedă care se topește pe limbă, perfectă pentru a-ți începe ziua sau pentru a o face mai bună cu o cafea după o zi lungă la serviciu. 💪🏻

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Băutură de ovăz BIO – 1 000 ml – băutură vegetală din ovăz BIO italian de înaltă calitate, fără aditivi, potrivită pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză

Sirop de arțar BIO – 250 ml – Îndulcitor 100% natural din Canada cu aromă de caramel

39,99 RON

Praf de copt BIO – 150 g – Pudră de tartru fără fosfat pentru o coacere mai sănătoasă

15,49 RON

Extract de vanilie Bourbon – 20 ml – vanilie bourbon parfumată din Madagascar

54,99 RON

Sare de mare – 1 000 g – gust delicat, nerafinată, dintr-o zonă protejată din Grecia

13,99 RON

100% Unt de caju – 1 000 g – unt cremos de nuci, gust dulce de unt cu o notă de caramel, sursă de grăsimi nesaturate, vitamine și proteine vegetale

89,99 RON

Fulgi de ciocolată – 250 g – ciocolată de calitate din America de Sud, conținut mare de cacao, fără arome artificiale și agenți de lustruire

59,99 RON

Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – din lapte de vacă hrănite cu iarbă din ferme sustenabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

189,99 RON

Cacao BIO – 150 g – soiul Criollo, nealcalinizat, din agricultură ecologică

33,99 RON

1 porție conține 1 bol

404 kcal
46 g carbohidrați
13 g grăsimi
23 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru bază:

45 g de Vilgain fulgi de ovăz
100 g de băutură de ovăz
1 linguriță sirop de arțar
1 linguriță de praf de copt
5 picături de extract de vanilie
1 strop sare

Pentru aluatul de prăjituri:

1 lingură de unt de caju
10 g de chips de ciocolată neagră

Pentru aluatul de brownie:

Pe partea de sus:

1 linguriță de topping prebiotic de ciocolată

Instrucțiuni:

Preîncălziți cuptorul la 185 °C.
Puneți ingredientele pentru bază (ovăz, lapte, sirop, praf de copt, extract de vanilie, sare) într‑un blender și amestecați până la omogenizare.
Împărțiți aluatul în jumătate în două boluri sau căni mici. Adăugați untul de caju și chipsurile de ciocolată într‑o parte și amestecați până când totul este combinat.
Adăugați pudra de cacao sau cacao, pudra proteică de ciocolată, laptele și chipsurile de ciocolată în cealaltă parte.
Se unge cu unt sau ulei un vas care poate intra în cuptor. Se toarnă ambele aluaturi în vas, pe rând, pe părți opuse (consultați videoclipul) și se coace timp de 15‑20 de minute.
👉🏻 15‑18 minute pentru un centru ușor crud, 20 de minute pentru o consistență fermă, ca de tort.
Se lasă să se răcească timp de 5 minute înainte de servire și se ornează cu topping prebio. Deci, enjoy!