Rețeta de astăzi este excelentă pentru refacerea energiei în timpul zilei sau ca o gustare sănătoasă care încape într‑o cutie. Prăjiturelele sunt pline de grăsimi sănătoase și vei primi o doză decentă de fibre! ✨

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Fulgi de ovăz instant – 500 g – Fulgi integrali din Finlanda pentru cel mai aerat terci, gata într-un minut

8,99 RON

Curmale Medjool uscate BIO – 200 g – fără adaos de zahăr, textură cremoasă și gust de caramel

29,99 RON

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – din lapte de vaci hrănite cu iarbă din ferme britanice durabile, îndulcit cu stevia, ultrafiltrat la temperaturi scăzute

299,99 RON

Nucă de cocos rasă, BIO – 500 g – nucă de cocos răzuită, aromată și suculentă, pentru condimentarea preparatelor dulci

29,99 RON

Semințe de chia – 250 g – semințe de chia din Paraguay, bogate în omega-3

12,99 RON

Bucăți de ciocolată – 250 g – ciocolată de înaltă calitate "bean to bar ", cu un conținut ridicat de cacao, fără lecitină de soia, agenți de gelificare sau arome

1 porție conține

220 kcal
27 g carbohidrați
10 g grăsimi
8 g proteine

Pentru 10 porții

Pentru bază:

100 g de fulgi de ovăz
100 g de curmale
30 g proteine de vanilie
30 g de nucă de cocos
40 g de migdale
10 g de semințe de chia
75 g apă

Pe partea de sus:

40 g de ciocolată spartă
10 g de fistic

Instrucțiuni:

Pentru a face 10 brioșe, se toacă curmalele și se amestecă într‑un blender cu toate celelalte ingrediente, cu excepția ciocolatei și a fisticului, până devin grosiere. Se transferă amestecul în formele de brioșe și se apasă puțin. Apoi topiți ciocolata și turnați‑o peste partea de sus a fiecărei brioșe. Se presară cu fistic tocat și se pun la frigider pentru cel puțin 2 ore pentru a se întări brioșele.
Apoi se servește sau se păstrează la frigider.

Produse folosite în rețetă