Ai o poftă de kebab, dar vrei să atingi obiectivele zilnice 💪🏻 și să ajungi la ingrediente de calitate cu origini clare? Fă-l acasă!
Dacă gătești carnea din timp, prepararea durează același timp ca și livrarea și o poți asezona după bunul plac.. Adaugă mai mult usturoi, sosul tău preferat, alege carnea care îți place cel mai mult sau alege legumele pe care le ai acasă. Așadar, vrei să încerci și tu această cină ușoară sau acest prânz la pachet? 🌯
1 porție conține
- 547 kcal
- 41 g carbohidrați
- 20 g grăsimi
- 56 g proteine
Pentru 3 porții
- 3 piept de pui
- 2 linguri de Iaurt grecesc
- 2 linguri de ulei de măsline
- 3 linguri de Vilgain sos de roșii arrabbiata
- 2 linguri de suc de lămâie
- 1 lingură de sos de soia în spray
- 1 linguriță de usturoi uscat
- 1 linguriță de oregano
- 1 linguriță de boia măcinată - afumată
- 1/2 de linguriță sare
- 1/2 de linguriță de piper
- chimen măcinat
- chili
- 3 felii de Vilgain tortilla din grâu integral
- 1 ceapă roșie
- 100 g de castraveți
- 100 g de roșii cherry
- 60 g de baby spanac
- 6 linguri de Iaurt grecesc
- frunză de pătrunjel
Instrucțiuni:
-
Se curăță pieptul de pui, se taie felii și se marinează într‑un amestec din toate ingredientele necesare pentru marinată.
-
Se unge vasul de copt cu spray de măsline și se așază toate feliile de carne deasupra. Se toarnă marinata peste ele și se fixează cu spițe pentru a nu se desface în timpul gătitului.
-
Se coace în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de aproximativ 30 de minute.
-
Între timp, se pregătesc ingredientele pentru servire - se taie toate legumele în bucăți mici și se încălzește ușor tortilla într‑o tigaie uscată.
-
Carnea finită se taie în fâșii mici și se stropește cu zeama din vasul de copt.
-
Și servim!
Se pun două linguri de iaurt grecesc pe o tortilla prăjită, câteva frunze de baby spanac sau altă salată preferată, roșii tocate, castravete, ceapă, carne prăjită, frunze de pătrunjel proaspăt și puțin iaurt deasupra.
-
Se împăturește totul și enjoy!
